Нужно ли как-то заботиться о своих глазах и что делать, чтобы они не болели, не чесались и не норовили вытечь после долгой игровой сессии? Если хотите знать ответы на эти вопросы, протрите пыль с экрана и приготовьтесь читать наш новый текст.
Сядьте правильно
Для начала. Как сидеть правильно? Мы уже писали в одной из наших прошлых статей. Одна лишь правильная посадка отрегулирует расстояние от глаз до монитора и прилично снизит нагрузку на зрение.
Приглядитесь к монитору
Самое большое влияние на ваши глаза оказывает, конечно же, монитор. Ваша мама была права, если говорила о том, что долгое сидение за компьютером испортит ваше зрение. Ну, лет пятнадцать назад. Старенькие мониторы отличались мерцанием, которое очень сильно било по вашим глазам. Несмотря на то что мы не замечаем мерцания, оно воспринимаются зрительными рецепторами и воздействует через них на гипоталамус и шишковидную железу.
Хорошо, что производители мониторов об этом знают. Большинство современных мониторов обладают наклейкой «Flicker Free». Ей нас пытаются убедить, что такие мониторы кардинально сменили технологию. На самом деле они всё ещё мерцают, просто намного чаще. Так работает любая лампа или экран. Но такие экраны действительно намного бережнее относятся к глазам, чем старенькие пухлые мониторы.
Кстати, насколько сильно мерцает ваш монитор, вы можете выяснить с помощью «карандашного теста». Возьмите карандаш и очень быстро поводите им вправо-влево перед экраном. Если вы видите след, остающийся от карандаша, то стоит задуматься о покупке нового монитора. Или новых глаз.
Настройте цвет и свет
Большое значение имеет освещение в комнате. Не стоит сидеть за компьютером в непроглядной тьме, но и направлять лампу прямо в глаза не нужно. Будет отлично, если слева от вашего стола находится окно. Это — естественный источник света, и если этот источник надоест, его всегда можно зашторить. А блики на экране и отражения ламп не прибавят вашим глазам здоровья, так что избавьтесь от них.
Поиграйте с яркостью. Не значит, что её нужно убавлять в ноль — тогда контрастность между объектами на экране значительно упадёт, и вам придётся вглядываться, чтобы разглядеть темнокожих ночью в шахте. Настройте оптимальную яркость лично для вас и для той игры или программы, в который вы проводите больше всего времени.
Носите очки
Даже если у вас хорошее зрение, с усталостью в глазах вам помогут справиться «офисные» очки. Их защитное покрытие обережёт вас от негативного воздействия мерцания экрана. Так же их стёкла снабжены специальными фильтрами, которые приближают цветовые характеристики мониторов к спектральной чувствительности человеческого глаза.
И они правда работают. Например, лично я сижу сейчас как раз в таких очках. Глаза пока на месте.
Делайте упражнения
На остроте вашего зрения негативно сказывается долгий фокус на одном предмете и уровне. Поэтому отличной и самой простой зарядкой будет достаточно во время подгрузки локации для следующей миссии. По очереди переведите фокус с какого-нибудь близкого предмета на тот, который расположен далеко. И хотя бы раз в час стоит отвлекаться от игры и часто моргать.
Плачьте
Когда вы сильно увлечены чем-то по ту сторону монитора, вы моргаете реже. Контролировать это вряд ли получится, но вот чтобы избежать боли и синдрома сухого глаза, не забывайте увлажнять глаза каплями. Или плакать . Ещё на сухость глаз влияет чрезмерно сухой воздух в помещении. С этим помогут справиться бытовые увлажнители. Или переезд в Питер.
Вывод!
С помощью глаз вы увидели прекрасные новые миры любимых игр, интересных персонажей, прочитали ветвистые и занимательные диалоги, и лицензионное соглашение при установке, разумеется. С помощью глаз, в конце концов, вы читаете эту статью. И это всё вместе стоит того, чтобы ответственно заботиться о своём зрении.
Автор: Alexandra Solongoy
Подписывайтесь на наш Дзен-канал, вступайте в нашу группу ВКонтакте, а самое главное — покупайте компьютерные игры в нашем дешёвом интернет-магазине! Живите в игровой инфраструктуре GabeStore.
