Как и обещала, расскажу о результате, полученном мною на выполнении диеты 2468. Она привлекла меня обещанием убрать 5-10 кг (в зависимости от начального веса ). Разумеется, имея большой излишек всюду, я ожидала по максимуму. Преимущество ее в том, что нет никакого однообразия и экзотических продуктов. Можешь выбирать сама то, что считаешь нужным, но в приоритете, разумеется ПП (правильное питание). Собственно, сходить с выбранного курса ПП я и не собираюсь, кроме того я дополнила его принципами потребления определенных продуктов по времени и др., подсмотренными у других блогеров и на сайтах, которые помогают активизировать процесс. Словом, никакая другая диета мне не подходила, а желание ускорить похудание было очень большим.
Диета рассчитана на 12 дней. Три цикла по четыре дня: первый день - 200 калорий, второй - 400 калорий, третий - 600, четвертый - 800. Тот, что 200, разумеется, скудный очень. Организм пытается перестроиться на состояние войны и экономии. Однако, в следующий день ему уже в два раза больше: на, дружок, не плачь только. Он и рад. А на следующий - уже 600, - классно! А потом -800 - вообще пир! Словом, эмоционально не тяжело. Знаешь, что каждый следующий день будет лучше.
Импульсы по смене калоража, как я понимаю, чтоб сбивать с толку организм и убавлять вес за счет минимально возможного уровня калорий. Потребление воды при этом должно быть большим! То есть свою питьевую норму выполнять обязательно. Иначе просто химическая реакция расщепления жировой ткани произойти не сможет. Я так понимаю.
Словом, все мне было понятно и созвучно, и я начала. Плюс еще совмещала эту диету с интервальным голоданием, как уже вошло в привычку ( 14-16 часов в сутки) Как и полагала, держалось диету не сложно, и я уже подумывала о том, чтобы после двухнедельной стабилизации ее повторить. Вычитала уже у других, что повторяли ее по несколько циклов.
Однако встала сегодня на весы - минус три кг. Всего. Вроде немного разочарована. Но надо учесть, что физнагрузка у меня минимальна. Можно сказать никакой. Плюс объемы уменьшились очень хорошо, вижу по одежде. И кроме того, что самое важное - самочувствие прекрасное!
Так что, в принципе, результатом я довольна. Плюс еще один приятный бонус - почти за две недели я приобрела навык как питаться совсем маленькими порциями минимально калорийными и максимально полезными продуктами. Желудок подсократился - это точно. Главное - не сворачивать с выбранного курса. Все ОК!
Всем желаю успеха и хорошего настроения! Подписывайтесь на мой канал! Будем идти по пути оздоровления рука об руку.