Словосочетание "правильное питание" большинство нормальных людей ставит просто в тупик! Правильное это какое? Без сахара, чипсов и Макдональдса? Или низкоуглеводное? А может это когда много овощей и фруктов? Или просто дробное??? Как тут вообще разобраться? Я вот прямо сейчас тебе подмигиваю и говорю: "Не беспокойся, все диетологи мира до сих пор не могут договориться и выработать более или менее единую позицию по этому вопросу!"
Что такое "правильное питание", если не зацикливаться на нудных мелочах и не заходить в дебри диетологии?
Я бы тут выделила две абсолютно равные по своему значению основы основ:
1. Это система питания (в какие часы есть? как часто? какие должны быть порции? ну и прочие вопросы, касающиеся процедурных моментов).
2. Это продукты, которые мы едим. Вот тут я выработала для себя несколько правил, с помощью которых можно оооочень легко отсеивать весь лишний пищевой мусор и не ломать голову в магазине каждый раз!!! Хочешь поделюсь этими правилами с тобой? Тогда ставь лайк и читай...
Итак, делюсь с тобой супер-простыми правилами, которые позволят вывести качество пищи, которую ты выбираешь для себя и своей семьи, на совершенно иной уровень!!!
Что мы с тобой выбираем в магазине?
1. Непереработанные продукты. Говядина - ДА, колбаса - НЕТ. Свежие помидоры - ДА, консервированные - НЕТ. Думаю, принцип понятен!
2. Продукты, которые прошли определенную переработку, но при этом переработка была максимально деликатной, а состав имеет минимальное количество пунктов. Например, йогурт: молоко и йогуртовая закваска. Или цельнозерновая мука: продукт переработан максимально деликатно и дополнительно не просеян!
3. Фрукты, овощи.
4. Масла и орехи. Без этих жиров нам никуда! Иначе выпадут все волосы и ногти...
5. Молочка с минимальным сроком хранения и небольшим процентом жирности. НО не нулевым!
6. Цельнозерновой хлеб. Но не обманываемся названием, а ищем максимально простой состав! Ну вот, пожалуй, и всё! Всего 6 пунктов, а сколько в них полезного для нашего здоровья смысла! Понравилось? Ставь лайк, подписывайся и я буду стараться для тебя еще больше!