Нехватает на всё времени? Не успеваете сделать все запланированные дела? Не находите момента чтобы насладится жизнью и погрязли в рутине?
Это классические признаки того, что вы живете на автомате и вам просто не хватает времени, чтобы "прочувствовать" момент.
К сожалению, многие пытаются решить эту проблему попытками "расширить" время с помощью ограничения себя в количестве сна, которые приводят к большим провалом во внимательности, от чего день проходит почти незаметно. Не надо так.
Если такой расклад вас не устраивает, то делаем следующее :
- В конце каждого вечера вспоминайте как прошел ваш день. Это научит вас более внимательно проживать последующие сутки.
- Как можно чаще смотрите на время, отмечайте сколько прошло с последнего просмотра. Заведите наручные часы, если вам удобно их носить.
- Медитируйте. Это помогает избавиться от шума в голове и дает легче держать осознаность текущего момента.
- Вносите новшества в привычные вещи. Доберётесь до работы новым маршрутом. Послушайте иной жанр музыки. Сделайте перестановку на рабочем месте. Разнообразие делает жизнь ярче.