Будни стройной женщины.
Моя наследственность говорит скорее о склонности к лишнему весу. Мои мама и бабушки с обеих сторон были женщины не маленького размера. С шикарными бюстами и прочими атрибутами женской красоты.
Я убедилась на собственном опыте, что наследственность - дело серьёзное. После рождения детей за милую душу легко и просто приобретала пышные и женственные формы.
Особенно забавно набрался вес во время вынашивания и выкармливания второй дочери. Перед этим мне как удалось победить своё естество и сбросить трепетно наеденные килограммы. Ссылка на эту историю будет в конце статьи. Скажу только, что при росте 164 см я весила 49 кг. И иногда теряла сознание от пониженного давления. Похоже, что забеременев, мой организм включил программу выживания.
К примеру, готовлю я гречневую кашу с мясом в сковороде диаметром 40 см и высотой бортика 12 см. И под разговор с приятельницей съедаю половину этой каши. (Приятельница не помогает, чаем с печеньем обходится). Потом, покрутившись немного по квартире, возвращаюсь на кухню и с мыслью, что накормлю мужа пельменями, доедаю то, что осталось в сковороде. Легко! Не ощущая дискомфорта переполненного желудка! И мук совести! Или, сидя в задумчивости, под фильмик могла уничтожить пачку печенья и обнаружить, что сделала это, когда рука в очередной раз не нащупала следующую порцию.
Отрезвление обычно наступает, когда с удивлением обнаруживаю, что не могу влезть в прошлогодние брюки. И опять начинается эпопея подсчёта калорий, взвешиваний и попыток не кушать после 6-ти вечера.
Заметила тревожную тенденцию. Каждый раз, похудев конкретно, потом успокаиваюсь и приобретаю свой комфортный вес, но на килограммчик - другой больше, чем был до похудения.
В настоящее время я нахожусь в очередной попытке постройнеть к лету. Увеличила количество овощей и зелени в рационе. Ещё бы уменьшить количество выпиваемого на ночь молока с печеньем! Начала бегать пару раз в неделю и качать пресс. Всё это без фанатизма. Пропускаю иногда пробежки. И позволяю лишнее в еде. Поэтому постройнение идёт крайне медленно. Каждый день с утра я с надеждой влезаю на весы. А они застыли на одной отметке. На какой? Вы можете высказать свои догадки в комментах. А я скажу, правильны ли они.
Резюме.
За своим весом нужно конечно следить. Однако организм не обманешь. Он как-будто из страха, что будет голодать, начинает усваивать даже воздух и солнце. И преобразовывать в калории, которые благополучно продолжат покоиться на наших боках. Не надо пугать свой организм. Не травмирующим на мой взгляд будет класть чуть меньше порцию еды на тарелку. А чтобы самой себе психологически было комфортно, взять тарелку меньшего размера.
И всегда, как только вспомните, втягивайте живот. И ходите с втянутым животом постоянно. Вспомнили - втянули.
И будет Вам счастье в виде стройной фигуры и хорошего самочувствия.
Друзья! Подписывайтесь на мой канал. Здесь я размышляю о жизни, о самодостаточности и согласии человека с самим собой, на своих примерах или историях услышанных мною от других людей.
Другие мои статьи на похожую тему:
Связь пробежек с успехом
Улучшить цвет лица весной
Самочувствие весной
Как хорошо выглядеть после 50-ти