Большинство врачей говорят о том, что люди должны ежедневно потреблять не меньше восьми стаканов воды в день, причем любые другие жидкости не учитываются.
Есть популярный миф и звучит он как-то так: "Чай и кофе приводят организм к обезвоживанию". Эта информация настолько прочно укрепилась у нас в голове, что мы перестаем задумываться над её достоверностью.
Миллионы людей регулярно потребляют как чай, так и кофе, и чаще всего для того, чтобы взбодриться и почувствовать хотя бы какой-то вкус напитка (учитывая разнообразие чаев, это не сложно), но почему-то они начинают заставлять себя пить воду в больших количествах, полагая, что она поможет им не отекать и чувствовать себя в разы лучше.
Однако убийственная доза жидкости (кофе и чай все же тоже относятся к жидкости) оказывает большое влияние на почки, и отсюда куча проблем с ними по истечению нескольких лет.
Не так давно было проведено исследование, в ходе которого изучались две группы мужчин. Одна потребляла кофе четыре раза в день, а другая пила только воду. По итогу собранных исследований не было никаких доказательств в сторону пагубного влияния напитков на обезвоженность организма (то, что частое потребление кофе отражается на работе сердца ━━ это другая история. Умеренность еще никому не вредила).
Похожее исследование проводилось еще в 1928 году, на протяжении которое трое мужчин попеременно пили то только воду, то только кофе, то только чай. Разумеется, никаких подтверждений опять не получилось найти.
Кофе и чай, на самом-то деле, работают в таком же механизме, что и вода. При потреблении любой жидкости в нормальных дозах человек чувствует себя прекрасно, он полон сил и не отекает.
Разумеется, вода ━━ настоящее сокровище, способное сотворить с телом человека нереальное чудо, однако важно понимать, что любая жидкость выводит из тела часть как полезных, так и вредных веществ, поэтому, если вам кажется, что вы хотите в туалет гораздо чаще тогда, когда потребляете кофе, то, вероятно, вам кажется.
То же самое происходило бы и в случае потребления воды.