Я в прошлый раз написала "Научиться принимать «нет» от другого без стыда и обиды" и задумалась: а возможно ли такое.
Если пофантазировать о процессах.
Вот я иду и прошу о чем-то важном и нужном. О твоем внимании, помощи, общении. Я иду к тебе со своим ожиданием. Делаю шаг навстречу. И я прошу "помоги мне пожалуйста" или "дай мне".
Мне почему-то кажется, что ты можешь. Может быть, я думаю, что тебе это легко. Или не легко, но я нуждаюсь. Или я думаю, что ты мне должен. А ты говоришь "нет". Я сталкиваюсь с реальностью. Ведь я надеюсь и ожидаю "да".
Это больно и обидно.
Может быть, я вообще мало понимаю, чего хочу и в чем нуждаюсь. И это был долгий путь: найти свое "хочу", сформулировать, осознать свои возможности и ограничения, осознать потребность в помощи или внимании. Понять, в какой форме и от кого я хочу получить их.
Может быть, это целая задача - попросить. Кому-то легко, а мне, может быть, нет. Мысленно сформулировать, сделать несколько глубоких вдохов и произнести вслух. Тогда попросить - это усилие, выход из злополучной зоны комфорта.
Я иду и показываю что-то, чего я не знаю и не умею. Какое-то свое уязвимое место. Может быть, я воспринимаю свою потребность во внимании или помощи как ущербность. Но я все равно проявляюсь в мире, пропагандирующем успех, самодостаточность и независимость, через прошение.
Вообще-то я по пути уже проделала огромную работу: многое осознала, столкнулась со страхом и стыдом. Я набралась смелости. И вот, я - проситель, делаю шаг навстречу. И я прошу "помоги мне пожалуйста" или "дай мне".
Мне почему-то кажется, что ты поймешь и поддержишь, увидишь и оценишь. И, если я проделала такой долгий путь, то я доверяю тебе. И ты говоришь "нет".
Это больно и обидно.
Наверное, здесь важно не принимать "нет" без стыда и обиды. А принимать себя независимо от ответа. Все свои больно, стыдно и обидно. Свои потребности и ожидания. Присвоить весь тот путь, который уже пройден. Присвоить свою смелость и решительность, способность и навык просить.
Да, это, конечно, про принятие.
Принятие Другого человека с "нет" или "да". Себя, независимо от ответа. Себя со своими чувствами. Про ценную роль Другого и важность того, о чем прошу. Про степень приложенного усилия и прошлый опыт.
От всего этого будет зависеть присутствие чувств и их интенсивность. Задачи "не чувствовать", конечно же, нет. Задача разобраться: что же я чувствую на самом деле и как с этим быть.
PS
Без стыда и обиды - это про "нет" различий. Когда я люблю яблоки, а ты груши. Когда я сова, а ты жаворонок. Когда я полна сил и хочу эмоций, а ты устал и хочешь покоя. И никто не хуже и не лучше. Мы просто разные.
