Глупо спорить, что занятия спортом после 40 не только не вредит здоровью. А помогает нашему телу быть красивым и здоровым. Спортивные упражнения помогают прожить активную и здоровую старость.
Так какая нагрузка нужна людям за сорок лет?нагрузка должна быть направлена на сердечно-сосудистую систему, путём аэробных тренировок. Упражнения которые можно выполнять: плавание, бег, велосипед и т.д.
Такие действия полезны для поддержания физической формы, общего тонуса организма, поддерживать в нужном состоянии вес и увеличивают настроение.
Каждый мужчина перешедший сорокалетний рубеж обязан уделять время спорту, заботясь о своём здоровье.
Печальная статистика
Статистика показывает следующие числа. Каждый мужчина после 30 лет теряет 2% от общей мышечной массы, что в будущем весьма печально сказываешься на нашем здоровье и организме в целом. Наши мышцы начнут усыхать и перестанут на должном уровне поддерживать нас из-за нарастающей массы. А это скажется на позвоночнике и суставах.
Занятия силовыми тренировками необходимы в любом возрасте. Они помогают замедлить негативное воздействие на организм, поддерживают мышцы в тонусе и сохраняют здоровье.
Подписывайтесь на канал.
