Чтобы сохранить нервы в порядке и настроить себя на волну оптимизма, необходимо следовать простым правилам.
По возможности старайтесь общаться преимущественно с позитивно настроенными людьми и «сворачивайте» беседы с теми, кто всё видит только в чёрном цвете. И всегда во всём стремитесь найти плюсы, моменты радости и хорошего настроения. Для этого приобретите симпатичный альбом и в нём каждый вечер подводите итоги дня. На листочке рисуйте солнце и лучики. На лучиках записывайте все приятные моменты дня – всё, что вызвало у вас положительные эмоции: чашка кофе, объятия ребёнка, хорошая песня, встреча с подругой/другом и т.д.
О плохом и негативном старайтесь не вспоминать. Но если вас что-то беспокоит, случилась какая-то неприятность, то в блокнотике рисуйте тучу с молниями и на следах молний записывайте негативные события или мысли. Затем вырывайте листок и выбрасывайте его со словами: «Это всё пройдет, пройдет, пройдет! Всё будет хорошо!»
Недаром говорят, что все болезни от нервов. Поэтому так необходимо находить радость в каждом дне, собирать её по крупицам, сохранив тем самым веру в светлое будущее!
