Помните, я вчера объявила вызов своей лени и дала 3 обещания. Одно из них я не выполнила, хотя делала все для этого. Пожалуй с него и начнём: 10 000 шагов - цель выполнена на 95% и всего нахожено 9484 шага. Чего я только не делала...
Когда ставишь цель, как будто все сговорились. Автобусную остановку переносят чуть ли ни к подъезду, но чтобы достичь цели ты идёшь пешком три остановки. К счастью начальник даёт задачу, требующую активности. Вечером ты бежишь на массаж, а потом, чтобы находить шаги, ты наматываешь круги по площади, остаётся 516 шагов, ты думаешь находить их дома. Но не тут то было. Ну не шмогла, я не шмогла...
Чтобы худеть, нужно ходить от 30 минут до 2 часов. Если в день ходить 7 километров (10 000 шагов) тратится до 200 калорий. Если я потребляю 1400, то получается стройнею.
Обещание 2: гимнастика для рук. Сделана. Если есть проблемные места и у вас, делюсь памяткой.
Обещание 3: бассейн запланирован на выходные.
Разумеется у всех вопрос, что за три буквы?
Х - хожу
Х - худею
Х - хохочу
Первые две буквы для вас известные, а третья особенная. Смех тоже сжигает калории, особенно когда ходишь кругами по площади. Поэтому применяйте формулу трех букв - ХХХ и стройнейте.