Потеря нескольких килограммов за несколько недель возможна после соблюдения диеты, в которой это типичное итальянское блюдо будет нашим главным союзником.
Пицца является одним из самых потребляемых продуктов питания на нашей планете. Можно было бы по пальцам одной руки посчитать города мира, в которых нет ресторана, где не подают этот итальянский деликатес, который сводит нас с ума. Но помимо того, что она вкусная, пицца может помочь нам похудеть и сбросить лишние килограммы.
В этом случае важно добиться, чтобы пицца была здоровым и полезным блюдом, которое будет приносить нам наслаждение и одновременно поможет похудеть.
Хитрости, чтобы сделать пиццу полезной для похудения
Мы должны подумать о том, как пицца может помочь нам сбросить до семи килограммов за несколько недель. Классическая пицца Маргарита, в которую входят только томатный соус и сыр, содержит в среднем 800 калорий.
Само тесто не дает много лишних калорий, тем более его можно сделать более полезным, используя цельнозерновую муку, поэтому хитростью для похудения может послужить замена классической моцареллы на более легкий сыр с меньшим количеством калорий. Но, в дополнение к классической пицце Маргарита, вы можете приготовить пиццу практически из всех ингредиентов, которые есть на вашей кухне, и здесь в игру входит ваша способность комбинировать.
Например, отличным решением будет приготовление овощной пиццы, в которой овощи являются главными героями рецепта. Помимо того, что мы получим полезное блюдо, клетчатка, которую оно содержит, даст нам ощущение сытости, что предотвратит желание использовать другие жирные ингредиенты, такие как колбасы, мясо и т. д.
Еще одна хитрость - добавлять больше специй, таких как орегано и базилик, так как они придают пицце много аромата, но не содержат калорий.
Другая рекомендация - это использовать томатный соус, приготовленный в домашних условиях из свежих продуктов. Так у вас будет намного меньше калорий, чем если вы будете использовать покупной томатный соус, содержащий большое количество сахара.
Используя эти ингредиенты в качестве основных, мы можем приготовить здоровую пиццу с небольшим количеством калорий: каперсы, анчоусы и копченый лосось, а также грибы, лук и тунец помогут вам добиться успеха. Вы можете даже нарезать куриную грудку на очень тонкие полоски и немного их предварительно обжарить, прежде чем положить их на основу пиццы.
Кроме того, если вы решили приготовить тесто самостоятельно, а не покупать замороженное или предварительно приготовленное. Попробуйте приготовить его только из основных и натуральных ингредиентов: соли, воды, муки, дрожжей и оливкового масла. Чем меньше добавок вы добавите в смесь, тем более здоровый рецепт получите и, следовательно, тем больше он поможет вам в задаче похудения.
Мы обязаны четко понимать, что должны избегать классических колбас, таких как салями, соусов, таких как барбекю, и ингредиентов, как сладкая кукуруза, так как она содержит много сахара, а также разновидностей пиццы с четырьмя сырами, поскольку они дают много калорий. Решением является создание простой пиццы со здоровыми и полезными продуктами, которая будет включать весь набор необходимых питательных элементов.
Вы можете рассчитать калорийность приготовленной пиццы и разделить ее на несколько кусочков для употребления в течение дня.
Дополните свою диету силовыми тренировками 2-3 раза в неделю, а также старайтесь больше двигаться и за месяц вы сможете потерять от 7 до 10 килограммов веса.
Если вам понравилась такая идея похудения, поставьте, пожалуйста, лайк, а также подпишитесь на наш канал, если вы еще не с нами.
