7 продуктов помогающих похудеть.
Наш организм очень сложный механизм, за нормальное функционирование и поддержания формы нашего тела, очень ответственен наш кишечник. Это сложный и очень важный орган. Обеспечивая свой организм правильной и простой пищей, которая полезна для работы нашего кишечника, мы с легкостью можем поддерживать себя в прекрасной форме без изнурительных диет. По этой самой причине поддержание здорового кишечника означает сохранение здоровья и красоты нашего тела. В этой статье мы разберемся в том, как можно поддерживать функциональность и здоровье этого драгоценного органа. Мы постараемся понять, как помочь и защитить его наш кишечник, с помощью самых простых и обычных продуктов.
1. Ферментированные продукты
Например йогурт, кефир, также тофу. Эти продукты, благодаря особому процессу производства, содержат ряд очень полезных элементов, таких как молочные ферменты, но, прежде всего, жирные кислоты. Последние способны восстанавливать повреждения, присутствующие на слизистой оболочке кишечника, защищая клетки слизистой оболочки кишечника от различных дегенеративных процессов.
2. Растворимые волокна
Яблоко, морковь и цикорий: безусловно, очень вкусная еда, но прежде всего богатая растворимой клетчаткой, полезная для защиты слизистой оболочки кишечника от возможных раздражителей. Более того, эти волокна, облегчают проходимость кишечника (хорошая новость для тех, кто страдает запорами).
3. Цельные зерна
Цельное зерно и бобовые культуры: иногда ответственные за процессы брожения, которые вызывают вздутие живота, эти продукты дают большое количество нерастворимых волокон. Это предпочтительная пища для кишечных бактерий, которые затем могут использовать ее для размножения и укрепления защитных барьеров кишечника.
4. Семена льна
Попробуйте вымачивать пару столовых ложек льняного семени в течении ночи и пейте эту воду на следующее утро. Растворимые волокна так, экстрагируют и образуют положительный гель, слизь, способную разбудить ленивый кишечник, очистить его, предотвращая и борясь с запором.
5. Имбирь и грейпфрут
Считается истинным природным антисептиком для кишечника. Благодаря своим активным функциям, эти природные компоненты очень полезны в случае брюшных расстройств, связанных с бактериальными инфекциями, эти средства, также принимаемые в виде травяных чаев, могут выполнять реальную терапевтическую и лечебную функцию.
6. Оливковое масло (желательно первого отжима)
Благодаря содержанию олеиновой кислоты масло смягчает стул, что упрощает проходимость кишечника и предотвращает запоры, а присутствие антиоксидантов, таких как токоферол, гидрокси-тирозол и олеуропеин, защищает кишечник, поддерживая ткани в хорошем состоянии.
7. Вода
Ничто не возможно без нее: ни один фитотерапевтический элемент, ни одно волокно, ни любое питательное вещество не могут выполнять свою функцию без воды. По этой причине здоровый кишечник не может абсолютно игнорировать соответствующее потребление воды, полезное как для обмена питательными веществами, так и для облегчения действий по эвакуации.
И конечно же, для поддержания своего тела в хорошей форме, не забывайте поддерживать себя физическими нагрузками.
Если статья была полезной ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал! Будет много интересного и полезного!
Похожее:
Плоский живот за неделю
