И так, это вторая часть поста, кто не видел первую перейдите в профиль и ознакомьтесь, там море полезной информации.
В этом посте мы поговорим о 3 гормонах (Инсулин, эстроген и кортизол), почему именно о них, да потому что именно эти три гормона и понижают ваш тестостерон.
Давайте немного по подробнее поговорим о каждом из них.
1 Инсулин, он регулирует уровень сахара в крови.
2 Эстроген, здесь очень просто, чем выше эстроген тем ниже
тестостерон.
3 Кортизол, здесь примерно так же. Если кортизол поднимается, тестостерон опускается.
А теперь давайте я расскажу, как можно все эти гормоны привести в норму.
1 Инсулин, чтобы привести его в норму можно применить несколько лайфхаков, периодическое голодание,
отказ от сахара,
2 Эстоген, этот гормон повышается за счет продуктов гмо. К примеру мяса курицы, которая была выращена на рационе из сои и зерен, это гмо мяса. И для того что бы привести этот
гормон в норму, начните употреблять продукты выращенные в естественных условия (но так как такие продукты стоят гораздо дороже, я дам вам парочку советов) Вы можете
употреблять продукты, которые помогут понижать эстроген. Такие, как; капуста всех видов, петрушка, оливковое масло, сельдерей, грибы. Все эти продукт это антиэстрогены.
3 Кортизол, чтобы привести его в норму, нужно избегать различных стрессов и восстановить нормальный режим сна.
На этом у нас все, если хотите стать здоровым человеком, переходите на мой аккаунт и подписывайтесь, на нём вы найдете кучу полезной информации которая сможет
улучшить вашу жизнь.