Весенняя усталость - явление, которое затрагивает многих из нас. Солнце довольно сильное, но от долгой зимы нам потребуется время, чтобы проснуться.
Тогда мы идем за кофейными чашками, но они не помогают дважды. Как быстро проснуться и восстановить утраченную энергию?
Зеленый чай вместо кофе
Попробуйте изменить свои привычки, настроить диету и образ жизни. Попробуйте зеленый чай. Избыточное количество кофе и то, что его можно слегка преувеличить, будет иметь противоположный эффект. Вы будете уставать, нервничать и больше нервничать. Кофе вызывает привыкание, и вы часто полагаете, что без него не обойтись ни днем. Он быстро даст вам энергию, но его эффекты также исчезнут. Замените кофе зеленым чаем, стимулирующий эффект которого высвобождается медленнее.
Вас разбудит теплая вода с каплей лимона
Начните день с чашки теплой воды с несколькими каплями лимона. Это самый распространенный совет по здоровому образу жизни, но это меньшее, что вы можете сделать для себя. Вы запускаете процессы очищения организма и стимулируете обмен веществ. Укрепить иммунную систему, повысить потерю веса, стимулируя обмен веществ. Вода с лимоном помогает активизировать пищеварение, а также приносит пользу коже, которая сияет витамином С.
Температура воды. «Холодная вода может вызвать шок в пробужденном теле. Обычно рекомендуется пить воду комнатной температуры или температуры тела. Организм не должен выделять энергию для ее нагрева». В то же время не принимайте воду с лимоном в качестве панацеи. Это само по себе не имеет смысла, всегда зависит от общих привычек питания и образа жизни.
Смотри, что ты ешь
Ты не можешь работать после 3 часов дня? Может быть, это то, что ты ел на обед. Он не должен быть слишком тяжелым, жирным или с более высоким содержанием простых сахаров.
Такая пища расходуется в течение длительного времени, и кровь поступает в пищеварительный тракт вместо достаточного насыщения кислородом мозга, и усталость ощущается в мире. Вы можете попробовать сырые обеды. Сырая пища довольно обильна и богата, что означает, что нет необходимости есть кучу (особенно в сочетании с овощами с орехами или семенами, а также с отличными сырыми десертами). что вы не чувствуете усталости после еды и вам не нужно отдыхать и давать себе двадцать, наоборот, сырая пища не отягощает организм, она заряжает вас энергией.
Очистить тело
Побалуйте себя регулярной дозой детоксикации в виде сочных фруктов или овощей. Вы будете чувствовать себя лучше и больше энергии. Вы можете есть фрукты и овощи целиком или в виде соков или вкусных пюре.
Ваше тело очищает, например, сельдерей, цуккини, кресс-салат, артишок, цельнозерновые злаки, спаржу, лук-порей, цельнозерновые злаки, лук, трещину или обычное яблоко или грушу. Например, антиоксидантное действие оказывают оливковое и рапсовое масло, гранат, брокколи, киви, мандарин, апельсин, лимон, морковь и помидоры.
Если вы едите нездоровую пищу и едите только сырые фрукты и овощи одну неделю в году, вы не можете ждать чудес. Если ваша диета действительно плохая, вы можете даже вызвать серьезные осложнения для своего тела». даже если это всего лишь несколько кусочков фруктов или овощей, больше ... У этой привычки есть шанс остаться в вашем рационе гораздо дольше.
Весенние процедуры детоксикации и детоксикации должны больше служить перезагрузкой вашей диеты, в идеале для доступа к движениям, и вы должны продолжать употреблять здоровую пищу после их завершения. Только тогда они действительно могут принести вам пользу.