"Совам" жить трудно. Вся наша жизнь это подтверждает ежедневно: на работу к восьми утра, многие магазины работают лишь до 22:00 (но хвала круглосуточным супермаркетам!), сладкое на ночь - вредно...
Большинство людей просто обязаны ломать себя ранними подъемами и поздним засыпанием, даже если это противоречит их биологическим часам.
Не справедливо, верно? Но от этого никуда не деться, ибо, к сожалению, таковы реалии нашей жизни.
Я сама всю жизнь относилась к разряду "сов". Вставала часов в 10 утра (самое раннее), очухивалась еще пару часов, выпивая литры кофе. Зато ночью нападала активность: мыла посуду, читала книги, иногда даже йогой занималась! И, конечно, писала тонну текстов.
Помню, как хреново мне жилось на юге. Вроде отпуск, можно себе позволить и подольше поспать. Но жара и жажда новых впечатлений не давала спать дольше, чем до семи утра. Конечно, тогда ранний подъем того стоил. А вот дома...
Моё "перевоспитание" началось без моего желания и практически незаметно. Всё-таки, рождение ребенка - такая штука, когда, хочешь/не хочешь, а приходится подстраиваться под ритм жизни другого человека. Тогда подъем в 9 утра стал непозволительной роскошью. И это выматывало! Я завидовала мамам, которые могли прикорнуть днем, пока малявка спит. Я спать днем не люблю и не умею.
Последние пару недель я заметила, что начала вставать вместе с мужем, в 06:30. Живем за городом, поэтому он встает рано, чтобы добраться до работы.
При чем хочу я или нет - я встаю. Вернее, тело встает. Зачем - не знаю. Но я обратила внимание, что раннее пробуждение - это здорово.
Во-первых, сон улучшился. Да-да, я знаю, что это странно. Но факт. Учеными давно доказано, что самыми "продуктивными" часами для сна является время между 23:00 и 6:00. И, таки, да, за именно эти 7 часов удается выспаться лучше, чем за 12 часов с 3-х часов ночи до 15:00.
Во-вторых, душевный подъем. Видимо, организм человека устроен так, что максимальная работоспособность выпадает именно на утренние часы. Я и посуду помою, и полы, и стирку/посуду загружу в машинки, и с собакой погуляю. И все это за первые пару часов, пока дочь досматривает свои детские сны.
В-третьих, я обалдела. У меня исчезли круги под глазами! Как бы много я не спала до этого, у меня всегда они были такими, что влезли бы килограммы картофана. А тут - 7 часов сна на протяжении пары недель - и вуаля!
В-четвертых, больше времени для дел. В книге "7 навыков высокоэффективных людей", которую я прочла несколько лет назад, написано, что человек ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫЙ должен спать минимум времени. Я с этим в корне не согласна, но мысль "чем меньше спишь - тем больше делаешь" верна.
И последнее. Я - эстет до мозга костей. Я обожаю природу. И когда я после пробуждения наблюдаю рассвет, я получаю ни с чем не сравнимое удовольствие, которое дарит силы для активного дня.
Собственно, статейка задумывалась совершенно о другом, но полет мысли вывел к перечислению плюсов раннего подъема. Возможно, это кого-нибудь смотивирует изменить свой режим?)