Добро пожаловать, читатель! Вы задумывались, насколько наша жизнь стала насыщеннее, скоротечнее и сложнее. Для многих повседневная деятельность складывается из того, что на работе - стресс, дома - стресс, И уже не остается никаких сил, даже на выполнение простейших задач. А между тем, это может быть проявлением такого состояния, как синдром хронической усталости. Эта проблема, которая широко обсуждается на Западе, но практически не оглашается у нас.
Что такое синдром хронической усталости?
Давайте разберемся что же такое синдром хронической усталости.
Это заболевание, которое вызывает такую усталость, что затрудняется выполнение простейших задач, причем такое состояние должно продолжаться не менее 6 месяцев. Также для него характерно, что отдых обычно не улучшает симптомы.
Каковы симптомы синдрома хронической усталости?
Как и любое заболевание, у него есть характерные симптомы, однако они очень неспецифичны и могут маскироваться под другие состояния. Давайте их перечислим:
- Усталость;
- Головные боли;
- Боль в горле;
- Чувствительность или даже болезненность в подмышечных областях, в области шеи, что связано с увеличением лимфатических узлов;
- Мышечная боль;
- Боль в области суставов;
- Снижение памяти или концентрации.
- Проблемы со сном;
- Выраженная усталость после тренировок, которая длится более 24 часов.
Как правило, симптомы синдрома хронической усталости появляются после перенесенной "простуды" или выраженного стресса. Но есть случаи, когда он появляется без видимой причины.
Что вызывает синдром хронической усталости ?
Это заболевание пока остается загадкой для исследователей. Предполагается, что основной причиной является инфицирование каким-то вирусом или же нарушение в иммунной системе.
Как диагностируется синдром хронической усталости?
Диагноз синдрома хронической усталости достаточно трудно поставить, т.к. многие считают нормальными проявления этого заболевания и не обращаются к врачу. В то же время доктору приходится отбросить большое количество заболеваний со схожими симптомами.
Лечение синдрома хронической усталости
К сожалению, в настоящее время не существует какого-либо лекарства, которое вылечило бы усталость. Однако доктор может повлиять на симптомы заболевания и качество жизни может значительно улучшиться. Очень важно приспособиться к проявлениям болезни и найти индивидуальный подход к устранению симптомов. Это возможно сделать лишь при длительном сотрудничестве врача и пациента.
Как тогда жить с синдромом хронической усталости?
Я могу предложить вам несколько решений как справляться с симптомами. Они не очень сложные, но достаточно эффективные. Давайте рассмотрим их по-внимательнее:
- Ведите дневник. Определите время, в которое у вас максимальное количество энергии и планируйте все самые важные задания на это время.
- Подберите оптимальную интенсивность тренировок. Это поможет вам оставаться в тонусе, укрепит тело и поможет справляться со стрессом.
- Не сдерживайте эмоции. Порой мы слишком боимся показать свои эмоции, а ведь это может стать отличным инструментом в борьбе со стрессом и симптомами хронической усталости.
- Используйте силу дружбы и семьи. Ваша семья и друзья являются мощнейшей силой, у которой можно попросить помощи и получить заряд энергии, не стесняйтесь делать этого.
- Делайте заметки. Одним из симптомов является снижение памяти и наличие "напоминалок" в кармане будет как нельзя кстати.
Синдром хронической усталости это не приговор. Помните, что если взять в руки контроль над симптомами, то можно жить и радоваться жизни, не обращая ни малейшего внимания на усталость!
Надеюсь, что вам была полезна эта статья и вы узнали что-то новое. С нетерпением жду вашего отклика, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Будьте здоровы!