Этот способ позаимствован у разгильдяев и бездельников. А сводится он к тому, чтобы уменьшить давление чувства ответственности и таким образом облегчить своё эмоциональное состояние.
Провоцирующими стресс факторами обычно считаются внешние факторы. Это работы навалилось слишком много и с ней невозможно справиться в разумные сроки. Это дети подкидывают различные неприятности и теперь нужно тратить время идти в школу разбираться, кто кого первый обозвал или ударил. Это дела ни к чёрту и нормальную работу не удаётся найти уже третий месяц подряд, хоть в доставку курьерам подавайся.
Всё это действительно внешние обстоятельства, и они объективно сложные. Это настоящие вызовы, а не раздувание из мухи слона. И подобные обстоятельства, накопившись, могут кого угодно довести до ручки.
Чтобы этого не произошло, своё эмоциональное состояние придётся защитить. Для этого нужно ослабить свою ответственность за происходящее. Кажется, что быть безответственным легко, но, на самом деле, это довольно сложно.
Это не просто сказать себе: «Чёрт с ним, пусть будет как получится», «Сделаю наотстань, пусть думают про меня, что хотят». Уменьшить свою ответственность — означает признать свои слабости и несовершенства, причём, как правило, признать не только перед собой, но и перед окружающими.
Но, поверьте, нервный срыв того не стоит. Конечно, хочется быть отличным специалистом, способный всё делать качественно и вовремя (и, разумеется, заслуживающим повышения и премии), прекрасным родителем с самыми воспитанными детьми и никому не хочется работать со школьниками и студентами в быстром питании или доставке. Всё это бьёт по самолюбию и заставляет сдавать позиции, что крайне неприятно и болезненно.
Но если требования к себе накапливаются как снежный ком и разгрести их явно не удастся, то нужно что-то предпринимать. Ну, не ждать же срыва, в самом деле.
Идея безответственности к происходящему в жизни может подойти не всем. И, если с этим делом переборщить, то результат также не порадует. Но в разумных пределах она реально помогает облегчить психологическое давление и облегчить своё эмоциональное состояние.