Улыбка не только увеличивает нашу привлекательность и облегчает дружбу. У нее также есть много других преимуществ - для нашего организма она будет действовать как целительная сила. Не верите? А давайте поговорим подробнее.
Диета, детокс, витамины, кремы против морщин... Мы часто используем эти решения для обеспечения нашего благополучия и здорового внешнего вида. Ища все больше и больше способов, мы часто забываем о самом простом - об улыбке. Хотя это звучит банально, это работает лучше, чем любая диета, лекарства или косметическое лечение.
Ученые подтвердили благотворное влияние улыбки на наше здоровье.
1. УЛУЧШАЕТ НАСТРОЕНИЕ
Мы все знаем, что счастье и радость заставляют нас улыбаться. Тем не менее, это также работает наоборот. Стоит улыбаться, даже когда у нас плохой день! Почему?
Улыбаясь, мы активируем мышцы, которые посылают сигнал нашему мозгу, который, в свою очередь, начинает выделять эндорфины. Ученые утверждают, что даже если это принудительный смех, наш мозг не может его распознать и начинает вырабатывать гормоны счастья, значительно улучшая наше самочувствие.
2. СНИЖАЕТ СТРЕСС
Как доказали исследователи из Канзасского университета, улыбка значительно уменьшает стресс. В 2012 году исследователи из Университета Канзаса обследовали 169 студентов, которым были поручены стрессовые задания. Результаты эксперимента не оставили сомнений - у учеников, которым велели улыбаться при выполнении заданий, сердцебиение было значительно медленнее, чем у тех, кто принял нейтральное выражение лица. Ученые объясняют, что улыбка значительно снижает выброс кортизола, называемого гормоном стресса. Вместо этого мы обманули нас с ложной улыбкой, мозг начинает вырабатывать дофамин, который отвечает за чувство эйфории.
3. УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ
Улыбка стимулирует кровообращение, обеспечивая наш организм больше кислорода. Кроме того, как мы упоминали ранее, он снижает выработку кортизола, который в большом количестве в организме, значительно замедляет работу нашей иммунной системы.
4. УЛУЧШАЕТ КОЖУ
Хотя существует мнение, что мы получаем морщины от улыбки, реальность немного другая. Улыбаясь, мы используем 17 лицевых мышц, которые растягивают нашу кожу, уменьшая образование морщин.
5. УВЕЛИЧИВАЕТ ДЛИНУ ЖИЗНИ
Ученые также утверждают, что улыбка значительно продлевает продолжительность жизни. Как показали исследования, которым подвергались спортсмены, те, кто часто улыбался и имел веселый темперамент, жил в среднем на 7 лет дольше. Эти результаты «согласуются с другими исследованиями, показывающими, что эмоции имеют положительную связь с психическим здоровьем, физической подготовкой и продолжительностью жизни», говорят исследователи.
6. ПОВЫШАЕТ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
Эндорфины, вырабатываемые нашим мозгом, когда мы улыбаемся, не только улучшают наше настроение, но, прежде всего, дают большой заряд энергии, благодаря которому мы становимся более продуктивными.
Так что улыбайся на здоровье!
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾