Врачи доказывали, что во время дыхания не все легочные отделы оказываются вовлеченными в процесс дыхания. Это может прийти к атрофированию легочных клеток. Чтобы избежать этого, нужно вести здоровый образ жизни: проводить легкие пробежки, принимать по утрам контрастный душ и выполнять дыхательные упражнения.
Но будьте аккуратны с этим упражнением, оно очень сильно влияет на ваше самочувствие, Не надо насиловать себя, если не получается. У вас может начаться головокружение и слабость. Вот как нужно делать упражнение:
Стойте прямо. Ноги вместе, руки вдоль тела. Сделайте медленный вдох. Бейте себя по груди кончиками пальцев в разных местах. Задержите дыхание после того, как легкие наполнятся воздухом, и слегка потирайте грудную клетку ладонями либо же постучите по ней кончиками пальцев. Затем спокойно выдохните через рот. Повторите это упражнение несколько раз.
Завершите упражнение очистительным дыханием.