Собрала я себе еду в дорогу. Решила не питаться в пути сосисками на заправках. Контейнер - идеальное решение! И очень удобно оказалось. Взяла достала еду когда захотела, поела и спрятала контейнер. И да, еще и экономно)
Перед поездкой позавтракала:
Куриное яйцо + хлеб многозерновой 20 гр + фасоль печеная с овощами 100 гр = 262 ккал!
БЖУ:
Белки: 15 гр;
Жиры: 6 гр;
Углеводы: 34 гр.
Собрала контейнеры в дорогу: из того что осталось в холодильнике)
Первый контейнер:
У меня осталось с моей овощной рыбной запеканки две части, которые я и поделила по контейнерам: 201 ккал в первом контейнере!
БЖУ:
Белки: 17 гр;
Жиры: 8 гр;
Углеводы: 12 гр.
Второй контейнер:
Помидор 1 шт + салат зеленый 20 гр + сыр тертый 10 гр + оливковое масло чайная ложка = 101 ккал!
БЖУ:
Белки: 3 гр;
Жиры: 7 гр;
Углеводы: 5 гр.
Третий контейнер:
Гречка 30 гр в сухом виде + овощная рыбная запеканка последняя часть + морская капуста с баклажанами 100 гр = 258 ккал!
БЖУ:
Белки: 21 гр;
Жиры: 12 гр;
Углеводы: 39 гр.
Четвертый контейнер:
Филе рыбы Пангалиус 200 гр + морская капуста с баклажанами 100 гр (ее позже добавила) = 232 ккал!
БЖУ:
Белки: 30 гр;
Жиры: 9 гр;
Углеводы: 6 гр.
И еще яблоко одно взяла с собой на дорожку)
Калорийность одного зеленого яблока = 73 ккал!
ИТОГО за сутки в дороге я съела: 1127 ккал! И это всего 1127 вместо около 3 тыс если бы питалась, как обычно, сосисками, шоколадками и прочим!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
