Всех приветствую, меня зовут Влад Флипов. Я диетолог. На фоне общей необразованности в вопросах фитнеса и похудения, я создал свой блог о диетологии и фитнесе, чтобы ответить на все интересующие вас вопросы.
Путешествие к стройному и подтянутому телу является трудным, и может стать еще более трудным, если вы не получите желаемых результатов. Это может произойти, если вы совершаете в своей диете ошибки, о которых вы даже не подозреваете. Это может не только саботировать ваши усилия по снижению веса, но также может быть вредным для здоровья в долгосрочной перспективе.
Если вы соблюдаете низкокалорийную диету для похудения, вы можете совершать определенные распространенные ошибки. Убедитесь, что вы избежали этих ошибок, чтобы быстро получить плоский животик и увидеть, как ваш режим потери веса работает как по волшебству!
Оценка калорийности
Одна из распространенных ошибок, которые люди совершают, когда придерживаются низкокалорийной диеты для похудения, - это переоценивать калории, потерянные в результате тренировок, или недооценивать калории, употребляемые с пищей. Правильная оценка потребляемых и теряемых калорий чрезвычайно важна, чтобы убедиться, что ваши усилия по снижению веса работают просто отлично. Точно измерьте свои калории - будь то те, которые потребляются или те, которые сжигаются.
Жидкие калории
Многие люди принимают во внимание только те калории, которые они едят, а не те, которые они пьют. Употребление сладких напитков, таких как газированные напитки, фруктовые соки и т. Д., Может привести к незапланированному увеличению веса, которое вы, возможно, не учитывали. Важно следить за напитками и калориями в них.
Пить недостаточно воды
Гидратация является ключом к потере веса, и независимо от того, какую диету вы соблюдаете, если вы не пьете достаточно воды, вы не сможете сбросить вес, к которому вы стремитесь. Питьевая вода в соответствии с вашей работой, полом, весом, ростом и т. Д. Может помочь вам быстро сбросить вес.
Едите недостаточно белка
Белок чрезвычайно важен для функций организма, которые помогают в потере веса. Вы должны убедиться, что, ограничивая свои калории, вы не ограничиваете потребление белка меньше, чем требуется организму для похудения.
Спасибо за интерес к моему контенту.
Чтобы все мои старания не прошли даром, я хочу попросить вас о подписке на мой канал, для вас это одна кнопка, а для меня это индикатор того, что мой контент для вас интересен.
