Диета в пост – это то что надо для похудения.
1. Во первых вы похудеете
2. Во вторых очистите организм в целом.
Вы можете диетить семь дней поста, а можете поститься одну недельку.
Напишу в конце статьи секрет, почему же мы так активно худеем в пост.
Вы наверное думаете, что это из-за нежирной и низкокалорийной пищи. Да, в этом есть правда, но есть и еще маленький секрет, о котором мало кто знает.
Итак.
Предлагаю поститься недельку.
На мой взгляд, этого будет достаточно, чтобы и похудеть и очистить организм.
Какие продукты есть нельзя во время поста.
1. Мясо
2. Рыбу
3. Молоко
4. Яйца.
Какие продукты можно кушать во время поста.
1. Крупы.
2. Овощи, фрукты, ягоды.
3. Грибы.
4. Орехи, сухофрукты, цукаты.
5. Бобовые.
6. Растительное масло.
7. Постные лепешки.
Несколько раз во время поста рыбу есть можно, но в нашу постную недельку мы это делать не будем.
Можно придумать себе очень вкусные блюда из постных продуктов. Если уж не придумали сами, то обратитесь за помощью в поисковик яндекса. Просто наберите: «Вкусное меню в пост».
Меню из четырехразового питания.
1. Завтрак - это каша на воде и без масла - ваши две сложенные ладошки с горкой. Можете добавить 1 ложку меда, или горсточку сухофруктов, или горсточку орехов.
2. Обед-это постный овощной супчик, грибной супчик или же щи без мяса. И кусочек постной лепешки.
На самом деле это очень вкусно - самое главное правильно сготовить.
3. Обязательно полдник - один фрукт, стакан компотика из ягод, горсть сухофруктов или горсть орехов.
4. И ужин-это овощи в любом виде и количестве, только не позже 20 00. Можно сделать овощной салатик, или потушить тыкву, или же потушить капусту, или овощи, добавив грибы, или сделать винегрет.
Любые маринованные овощные солености. Если уж без хлебушка не вкусно совсем, то кусочек постной лепешечки можно.
За неделю теряется в среднем 3кг.
Так вот секрет похудения в пост.
При резком изменения питания и неполучении жиров и белков в привычном рационе, организм стрессует и не успевая перестроиться начинает резко расходовать имеющийся жир. Неделька - это как раз то время за которое он будет пытаться входить в режим запаса и экономии жиров.
А за это время Ваш организм будет и очищаться, получая полезную пищу и расходовать имеющийся жир.
Приписочка. Спустя неделю входите в свой обычный рацион питания постепенно - не переедайте!
Подписывайтесь! Лучшие рекомендации для похудения здесь!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.
