Знаете, что самое главное при снижении веса на правильном питании? На самом деле это несколько составляющих, но даже отказ от вкусностей, чувство голода или невозможность съесть в гостях любимый торт и выпить газировки/алкоголя не является главным - главное это соблюдение режима (питьевого, пищевого, двигательного).
Помните как в детском саду - режим, режим и еще раз режим.....а от режима мы все иногда устаем.......Но вот когда родилась дочь я поняла, что лучше режима ничего нет и его соблюдение несет меньше проблем чем отказ от него (согласитесь, лучше раньше вернуться в обед домой, чтобы ребенок поспал, чем потом полдня сражаться с истерящим чадом?). Также и в снижении веса - не допил, чуть не вовремя поел или пропустил обед и вуаля вечером чувствуешь себя зверски голодным и обделенным и думаешь - ну обед-то я пропустил, сейчас могу съесть побольше, а вот и нет, не можешь, но ешь и не худеешь.
Поэтому еще раз напомню, что соблюдаем режим, пьем много воды в нужное время, не пропускаем приемы пищи и носим с собой в сумке помытый фрукт, хлебцы или еще что-то для перекуса, чтобы при смене планов было чем заморить червячка в нужное время и худеем дальше.👍
