Может быть, это странно, но я только недавно стала осознавать, что усталость бывает разная. Я научилась ее идентифицировать. Условно я ее разделяю на 4 вида:
1. Физическая - самая понятная. Усталость тела - от больших физических нагрузок, перемещений и всяких прочих манипуляций. В меру такая усталость бывает даже приятной.
2. Психологическая - усталость моральная, иными словами. От неразрешенных проблем, тяжелых мыслей... Очень хорошо справиться с ней помогают медитации, арт-медитации, общение с природой.
3. Эмоциональная - усталость от общения, от публичных выступлений. Некое опустошение, которое, конечно, потом восполняется. Но для этого нужно немного побыть в одиночестве.
4. Интеллектуальная - усталость мозга от информации, от многозадачности, от большого количества процессов, одновременно происходящих в голове...Очень хорошо "лечат" такую усталость, как ни странно, физические нагрузки