Позволю себе продолжить тему экономии денег. И не потому, что эта тема сейчас на волне популярности, и не потому, что ратую за то, чтобы читатели вели здоровый образ жизни. А потому, что длящийся последние четыре месяца эксперимент "на собственной шкуре" дал ощутимые плоды и некоторую экономию. А уж о том, что мы стали питаться лучше- и говорить нечего. Может кто нибудь захочет повторить? И это не совсем экономия материальных средств, хотя первая часть эксперимента именно для этого.
1) Ну ладно, начинаю с части первой, которая стартовала за месяц до нового года- запись на разлинованном двойном тетрадном листе ВСЕХ ПОКУПОК. Пришла из магазина и сразу записала. Понятно, что у всех разные расходы на разное. Поэтому объединяем некоторые позиции. Например хозяйственно- бытовые- сюда входила покупке как носков, так и моющих средств. Вот примерно такой был список: мясо, яйца и молоко, хлеб и мука, сладкое, хоз-быт, транспорт, аптека, кошки и т.д.
А в конце месяца после подсчета суммы в столбиках очень удивилась и не поверила своим глазам- при том, что мы тратим 10 тысяч в месяц (на 2-х человек), (из них 2 тысячи на корм кошкам) я умудрилась проесть тысячу на сладком! Это был шок! Из восьми тысяч- тысячу на сладком...Это были дешевые сладости- булочки, вафельки, мороженое, рулеты, батончики. Такие маленькие поощрительные подарочки себе любимой....Раз в день, ну на 15- 40 руб, а набежала тысяча? Нет, неправда, я ошиблась, нужно еще месяц позаписывать. Позаписывала, устыдилась- не при нашем достатке так себя баловать. Резко и сразу это дело себе запретила. Только один раз в неделю вкусняшку и все, все...Яблок купила зато, яблоки ем!
2) Вторая часть эксперимента должна была помочь изменить рацион. Начала писать, что ем каждый день, при этом соблюдая диету (лечебную, поправиться мне не грозит). Через три недели (положенный 21 день) с чувством удовлетворения почитала записи и ...ем так до сих пор. Овощи, каши, курица, рыба, яйца, фрукты, масло кукурузное, немного муки. Без сахара, без хлеба. (Без соли, но это старая история, ей уже лет двадцать.) Вариантов приготовления всего этого- море, мне даже не нужно так много рецептов. Не призываю следовать такому меню- у меня стаж, я тренированный человек, который не ест колбасу и консервы тоже два десятка лет, но реально изменить свое меню за 21 день- можно, только записывайте, записывайте все, что съели. Потом читать интересно и делать выводы.
3) И наконец третий этап- это то, что происходит сейчас. Закрепление результатов! Переход на свежие овощи и фрукты, на молочные продукты в большем количестве и на белок, который мы себе не могли финансово позволить в большом количестве. Под большим количеством белка я подразумеваю орехи, нежирную курятину, горбушу, кальмары. Сухофрукты и яблоки дома теперь всегда. Не отказалась от кофе. Спасибо Яндекс Дзену- купила кофемолку и пью кофе в зернах! Да, деньги за канал.
Да, если бы было здоровье кушать копченое, жирное, сладкое, соленое и жареное, запивая газировкой- тогда бы не стала менять рацион. Но здоровье нужнее. Экономии денег при таком питании- не случилось. А во всем остальном- довольна и рекомендую позаписывать свои расходы и свой рацион. Можно узнать о себе много интересного!
МОИ СОВЕТЫ ЗОЖ- список ссылок, все проверено на себе!
Как истратить 3500 на человека в месяц на продукты, мы живем в деревне!
С вами канал ТАЁЖКА №8- от меня авторский контент, от вас- лайк и подписка!
