1. Улучшает мыслительную способность мозга.
Фоновое прослушивание музыкальных композиций способствует улучшению памяти. Согласно исследованиям британских ученых, прослушивание музыки во время каких-либо действий облегчает симптомы когнитивного расстройства у пожилых людей.
Для улучшения мозговой деятельности во время чтения или работы, связанной с обработкой информации, рекомендуется прослушивать лирические композиции и мелодии в инструментальной обработке.
2. Избавляет от стресса и способствует релаксации.
Музыка способна расслабить человека, помочь купировать состояние стресса. Многие практики психологической разгрузки используют медитативные мелодии и треки.
В 2013 году ученые провели наблюдение за тремя группами подопечных центра по психологической помощи и реабилитации. В одной из групп на занятиях звучала фоновая музыка. Занятия другой группы сопровождались звуками струящейся воды. Третья группа занималась в обычном режиме. Первая группа участников эксперимента показала наилучшие результаты по скорости реабилитации.
3. Помогает сбросить лишний вес.
Данные статистики свидетельствуют об удивительном факте. В ресторанах со звучащей в зале спокойной фоновой музыкой посетители заказывают на 18% меньше еды, чем в аналогичных ресторанах без музыкального сопровождения.
Музыка способствует психологическому расслаблению, что приводит к неторопливому принятию пищи и уменьшению вероятности переедания.
4. Улучшает память.
Доказано, что студенты, регулярно слушающие музыку на занятиях и во время выполнения заданий, показывают более высокие результаты в учебе.
Иностранная речь легче поддается освоению, если напевать новые слова и фразы, а также прослушивать композиции на изучаемом языке.
5. Снижает восприимчивость к боли.
Музыка способна притупить болевые ощущения в организме человека. Данные на основе опроса более 7000 пациентов клиник свидетельствуют, что регулярное прослушивание музыкальных композиций снижает потребность в обезболивающих препаратах.
6. Улучшает сон.
Бессонница отступает, если по вечерам регулярно прослушивать классическую музыку. Был проведен эксперимент, в котором участники поделились на три группы. Одной из них было рекомендовано, перед отходом ко сну прослушивать классические произведения, другой – аудиокниги. Третья группа ничего не слушала перед сном. Через три недели участники эксперимента из первой группы отметили положительные изменения в качестве и продолжительности сна. Сон других участников не улучшился.
7. Способствует мотивации.
С музыкальным сопровождением повседневная деятельность доставляет больше удовольствия и выполняется с повышенной отдачей. Интересный факт: при ускорении воспроизведения на 10% привычных треков работоспособность еще более возрастает.
8. Поднимает настроение.
В рамках одного из исследований участников разделили на две группы. Мужчины и женщины из первой группы слушали любимую музыку каждый день на протяжении двух недель. Участники из второй группы обходились без прослушивания музыки на протяжении всего эксперимента. По итогам исследования было выяснено, что музыка действительно способствует приподнятому настроению.
9. Сглаживает симптомы депрессивного состояния.
Исследования показывают, что терапия с помощью приятной музыки является действительно эффективной. В то же время, тяжелый рок и техно оказываются бесполезными для борьбы со стрессом. Наоборот, при прослушивании подобных композиций эмоциональный фон ухудшается.
10. Улучшает спортивные достижения и выносливость.
Прослушивание музыкальных композиций во время пробежки или занятий в спортзале увеличивает самоотдачу и облегчает достижение необходимых результатов.
Этот эффект достигается за счет отвлечения внимания. Музыка позволяет отвлечься от повышенного потоотделения, учащенного дыхания, напряжения в мышцах, и сосредоточиться на упражнении.