Бессонница - это огромная пробема. Особенно если надо рано вставать на работу. Лично я страдала от неё долгое время. Я столкнулась с такой проблемой после сильных стрессов и гормонального лечения.
Сегодня я расскажу вам про эфективный способ борьбы с бессонницей, не зависимо от причин. Пришла я к такому методу опытным путём.
Когда я стала частенько встречать расветы на подоконнике, то стала ясно - что-то нужно кардинально менять.
Одно из моих первых видео о том как я боролась с бессонницей
Я веду здоровый образ жизни, поэтому совет выпить вина, мне не подходит. И я решила вплотную заняться решением этого вопроса. На это ушло не мало времени.
На сегодняшний день мне удалось найти свой собственный способ, как избавиться от бессонницы раз и навсегда.
Начинать надо на выходных и желательно на них ничего больше не планировать, кроме борьбы с бессонницей.
Итак в чём же заключатся метод:
1. Вы ложитесь спать во столько во сколько будет возможность уснуть и если совсем никак, то просто ложитесь полежать в 3 часа ночи, чтобы набраться сил. Когда вы просто лежите, то тоже отдыхаете.
2. Встать нужно в 6 утра! Любым способом, даже если вы наконец начнетё засыпать и будет очень не хотеться прерывать такой долгожданный сон.
3. Весь день занимаетесь своими обычными делами, только без перенапряжений.
4. В течении дня ложиться нельзя.
5. Идёте спать в 22.00.
Скорее всего спать будет не хотеться. Организм стал использовать резервы. Но нужно потерпеть 3 дня. А через неделю будет всё хорошо.
6. На следующий день встаёте в 6 утра!
И далее по тому же сцениарию. И самое главное, что нельзя сбиваться.
Я конечно бывает, что сбиваюсь и начинаю с начала. Лично для меня такой режим очень удобный и я многое стала успевать. И я вообще как-то полюбила ранние подъёмы, когда начинают петь птички, а я пью кофе.
Надеюсь, что мой способ борьбы с бессонницей поможет и кому-то ещё!
