⠀
Вам нужно уделить внимание анахата чакре, сердечному центру. Она расположена рядом с физическим сердцем и представляет собой 12-лепестковый лотос красного цвета.
⠀
Внимание к этой чакре поможет обрести безусловную Любовь, доброту, милосердие, заботу, внимательность и сопереживание.
⠀
Такая медитация положительно влияет на физическое сердце, легкие и диафрагму.
⠀
📿Медитация на развитие интуиции
⠀
1. Закройте глаза и сядьте прямо, не опираясь на что-либо.
⠀
2. Сосредотачивайтесь на своём сердце, (анахата чакра) и дыхании, мысленно представляя что вы дышите через эту область.
⠀
3. Сделайте несколько вдохов, дышите медленно и глубоко, без задержек в своем естественном ритме.
⠀
4. Вы можете сложить пальцы обеих рук в Гьяна мудре (указательный и большой палец соединяем вместе, остальные расслаблены, ладошки направлены вверх).
⠀
5. Спокойно и медленно дышите, не форсируйте ваше дыхание, но через расслабление, с каждым выходом все больше расслабляйте тело.
⠀
6. Сосредотачиваясь в центре груди, визуализируйте яркий свет.
⠀
7. Продолжайте концентрировать свое внимание в области сердца и одновременно чувствуйте ощущение в этой области.
⠀
8. Несколько минут побудьте в тишине, наблюдайте что происходит внутри, дайте возможность проявиться благотворному эффекту медитации, осознавая и ощущая энергию и спокойное расслабленное состояние. Медленно откройте глаза.
⠀
Вы можете начать практиковать это упражнение по 3-5 минут утром или вечером, также возвращайте свое внимание к медитации в течение дня.
⠀
На протяжении веков считалось, что способность учиться, понимать, рассуждать, анализировать - это функции головного мозга. Но великие мудрецы и философы твердо верили в «умное сердце».
⠀
Например, философ Аристотель говорил, что воспитание ума без образования сердца - не образование вовсе. А Стив Джобс: «Когда мышление успокаивается, и мы учимся его контролировать, в этот момент просыпается интуиция, и становится видно все вокруг гораздо яснее, чем видел раньше».⠀
Это и есть результат медитации.
⠀
Друзья, я желаю вам развить свою интуицию.