Основополагающая идея данного утверждения состоит в том, что наша группа крови тесно связана со способностью нашего организма усваивать определенные продукты. Таким образом, каждая группа крови имеет рекомендуемую специальную диету для лучшей и здоровой жизни человека. Этот подход был популяризирован доктором Питером Дж. Д'Адамо после того, как он опубликовал книгу на эту тему в 1996 году. Но нет единого мнения относительно того, работает ли он на самом деле, потому что на данный момент нет клинических исследований, которые доказали бы правильность или неправильность этой теории.
Группа А или II группа
Для людей с группой крови А рекомендуется вегетарианская диета. Говорят, что люди с таким типом крови имеют низкий уровень желудочной кислоты и не могут хорошо переваривать животный белок и жир. Вот почему предполагается, что им требуется есть много фруктов, овощей и зерна. Важно, чтобы эти продукты находились в максимально естественном состоянии - свежем и органическом, без каких-либо добавленных ингредиентов.
Тип B или III группа
Согласно книге Питера Дж. Д'Адамо, люди с таким типом крови считаются всеядными, поэтому они могут есть разнообразную пищу. Тем не менее, такие продукты, как кукуруза, пшеница, помидоры и арахис могут вызвать увеличение веса, усталость и гипогликемию. Другая пищей, которую следует избегать людям с таким типом крови, является курица. Несмотря на то, что это постное мясо, она может вызывать инсульты и нарушения иммунитета у людей с группой крови B. Курицу лучше заменить мясом ягненка, козы или кролика.
Тип AB или IV группа
Тип AB - самая редкая группа крови. Она имеет смешанное наследование от типов A и B. Люди с этой группой крови имеют низкую желудочную кислоту, такую как группа A, но у них также имеется адаптация группы B к мясу. Яйца, морепродукты и листовая зелень хорошо подходят для людей с такой группой крови. Им также рекомендуется есть меньшие порции и чаще, потому что это полезно для их пищеварения.
Группа 0 или I группа
Люди с таким типом крови предположительно имеют повышенную кислотность в желудке и очень хорошо развитую способность переваривать как животный белок, так и жир. Вот почему диета с высоким содержанием белка, с большим количеством мяса хорошего качества, рыбы, овощей и фруктов лучше всего подходит для них. Углеводы, такие как зерновые, бобы и бобовые, могут легко откладываться в организме в виде жира. Так что если вы имеете группу крови 0, лучше избегать их.
Что советуют ученые по питанию в соответствии с вашей группой крови
Вся эта теория звучит хорошо в книге Питера Дж. Д'Адамо, но как насчет реальной жизни? Исследования, проведенные в 2014 году, показали, что у людей, которые следовали предложенной диете, действительно было улучшение здоровья. Однако было обнаружено, что эти улучшения не связаны с группой крови. Так или иначе, все 4 вида диет являются здоровыми и сопровождаются режимом питания, так что вы можете начать вести здоровый образ жизни и улучшить общее самочувствие.
По материалам сайта nurli.ru