Очень много везде уже написано информации об этом.
Но, для себя я принимаю верной и действительной информацию, о том, что правильное питание- это питание, приносящее пользу физическому телу. То есть под "ПП" следует понимать ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ.
Осознание этой сути, на мой взгляд, предполагает покупку заведомо полезных продуктов.
Вкусняшки (в моем понимании) нужны для эмоционального тела. Поэтому в основном все переедания происходят в состоянии стрессовых ситуаций и в состояниях дикой радости. В любом случае объедание или выбор вредных продуктов происходит чаще всего в состоянии эмоциональной нестабильности.
С физическими телом все намного проще. При знании своей нормы БЖУ, контролировать это соотношение помогает специальное приложение FatSecret .
К примеру, вот мой итоговый отчёт за вчерашний день:
С эмоциональным телом все значительно труднее.
Не всегда можно отследить момент, когда ты вышел из состояния гармонии и уже тянешься к коробке конфет...
Но! Автоматический контроль (я верю) придёт с практикой. Пока в стрессовых ситуациях я пью воду, чтобы отвлечь внимание и читаю свою записочку ( о ней, в прошлой статье).
А что Вам помогает быть эмоционально стабильным?
Буду очень признательна за Ваши советы и лайки!)
