Зима закончилась календарно, но настроение не улучшается... Тоскливые тона пейзажа, серого и кое где грязного... Погодка, опять же, не шепчет, а бьет в лицо промозглым ветром напополам с дождём.. У многих авитаминоз и начинающаяся простуда.. Как же пережить это неприятное время года, под названием " межсезонье"
Способ первый :
Чай или кофе в красивой яркой посуде
Нет ничего приятнее после промозглого холода на улице придти домой выпить чаю или кофе. Но если делать это из старой замызганной чашки - эстетического удовольствия это не прибавит и настроение вряд ли улучшит. Вспомните, что у вас стоит яркий сервиз и устройте себе маленький индивидуальный праздник. Ещё лучше, если и красиво оформить своё чаепитие - на салфеточка и с золотыми ложечками. Сейчас так мало ярких цветов в природе - порадуйте глаз яркой посудой и красотой сервировки. Для лёгкого улучшения настроения это помогает.
Способ второй: свечи, огонь
Человек так устроен, ещё с первобытных времён, что вид огня и звук его потрескования пробуждает в нем чувство спокойствия и умиротворения, при условии, конечно, если огонь безопасен, то есть в камине или печи. Вид огня расслабляет.
Далеко не все мы можем зажечь камин в своём доме или затопить печь ( а если можем - то это прекрасно), но нам доступно зажечь свечи, за ужином или просто так. Только не одну - потому что вид одинокой свечи настраивает скорее на минорный лад.
Как вариант, может подойти фондю - и свеча горит и неторопливо плавится содержимое чаши - сыр или шоколад, и можно вести неспешные беседы под такое блюдо или просто молчать
Способ третий: новое красивое постельное белье
Все таки в постели мы проводим половину своей жизни, но при этом зачастую мало уделяем внимание качеству принадлежностей для сна : постели, матрацу . В данном случае - в состоянии весеннего недовольства жизнью, маленькие приятные мелочи, как то : новый постельный комплект гармоничных цветов или новая пижама, может сыграть пусть маленькую, но положительную роль в нашем восприятии мира. Как известно, из многих мелких радостей и состоит наша жизнь. Много мелких плюсиком - глядишь, уже все не так и плохо
Попутно замечу, давно замечено психологами, что, если мучает бессонница, лучше спатЬ на чёрном постельном белье - засыпаешь мгновенно. Не пробывала, но выглядит довольно устрашающе.
Способ четвёртый : масссаж
Когда б ещё не побаловать себя массажем, как не в эти промозглые дни. За зиму тело отвыкло от нагрузок, обленилось, идти в спортзал и активно заниматься собой не хочется, ибо нет сил. Массаж может дать возможность , пусть пассивно, почувствовать своё тело и спровоцировать после поход в спортзал - а там и пойдёт дело..
Пятый способ : правильное питание, выжатые соки
Естественно, что после долгой русской зимы нам всем не хватает витаминов, из за холода мы ели достаточно много сложных углевоводов, да и попросту булок, и теперь все это бродит у нас лишним грузом и не прибавляет нам бодрости. Конечно, желательно с приходом весны сесть на диету, но если для этого нет настроения пока, нужно напитать свой организм полезными веществами, доступными нем. Так,стакан морковного сока по утрам не доставит особых хлопот - разве что соковыжималку потом мыть не всем хочется, но это постепенно даст весьма неплохие результаты - сил прибавится и цвет лица улучшится.
Способ шестой: искусство
Искусство . Всегда великолепно действует на настроение, потому что уносит нас от приземленности быта в небесные дали, откуда мы все и пришли на эту землю. Поэтому это прекрасный способ уйти от серости и обыденности. Поход в музей или поездка к церквушке 17 века в соседней деревне может значительно улучшить настроение, если попасть на "свою" волну - увидеть именно то, что тебя задевает и интересует. Музыка и театр - тоже вид искусства, приятно влияющий на струны души
Способ седьмой: творчество
Творить - это естественное состояние человека. Многие говорят, что они живут только тогда, когда творят. Рисуют, изобретают, вяжут ,выжигают, плетут. Шьют, в конце концов. Все это приносит этакий подъем настроения и даёт веру в себя. Даже если нет талантов ( хотя такого не бывает - каждый человек талантлив по своему и в своём) - можно раскрашивать картины по номерам или вышивать по клеточкам. Это тоже своего рода отвлечение от повседневности - мысли приходят другие, не о хлебе насущном - как в обычной жизни
Способ восьмой : сострадание
Люди чувствуют себя людьми, когда помогают кому то или жалеют кого то - себе подобных или братьев меньших. Как будто внутренний смотритель видит ваши добрые действия и одобряет их : ты хороший, ты молодец. Поэтому делая добро - бездомным кошкам или собакам или бездомным людям или просто людям - вы делаете прежде всего добро для себя. Не то, чтобы по закону кармы - вам тем же вернётся, а просто на душе становится легче и приятнее - это проверено многими поколениями
Способ девятый: наведение порядка
Очень часто нет сил и настроения из за того, что дома давно не было генеральной уборки, а ещё желательно бы и ремонта, хоть косметического. Захламленность помещения отнимает много энергетики и вызывает раздражение. Это единственное, пожалуй, ради чего стоит сделать над собой усилие в депрессивом состоянии, - это привести в порядок жильё , выкинуть все лишнее. Ведь само собой не рассосётся . Весна - это обновление, прекрасный повод сделать ремонт или хотя бы убраться и избавится от шлака.
Способ десятый и главный:
Мы все ждём от весны каких- то перемен : любви или обновления чувств, какого то рассвета жизни . И предьявляем требования к себе в связи с этим: надо похудеть, надо встряхнуться, надо себя заставить.. А сил для этого нет..Так может и не надо себя заставлять?
На самом деле, весна , начало весны - это самый уязвимый для нашего организма период. Все силы и витамины и положительные эмоции, накопленные за лето, на исходе, а новых ещё не накопилось и вряд ли накопятся в ближайшее время.. Поэтому начало марта - время побаловать себя красивыми вещами в быту , дать отдохнуть перед броском в лето, подкрепить витаминами и массажем, где-то пожалеть и поберечься до того времени, пока вы не почувствуете прилив весенних сил, обновления и радости беспричинной от просто солнечного дня.. Тогда - смело в бой , курсом на прекрасное, радужное, счастливое лето!