Каждый новый день - новая жизнь а пробуждение ото сна подобно нашему рождению И в нашей власти провести новый день совершенно по-новому, несмотря на то, что было в другие дни. Подготовила для тебя топ-5 дел, которые помогут тебе настроиться на продуктивный и созидательный лад.
1. Побудь в тишине 5 минут. Это могут быть медитация, аффирмации, дыхательные практики, проговаривание благодарностей.
2. Визуализируй свои мечты и цели хотя бы 5 минут. Представь желаемое состояние настолько, чтобы тебе поверило твоё тело. Ощущай.
3. Читай 15 минут книгу. Полезную, до которой постоянно не доходят руки вечером после насыщенного дня.
4. Занимайся своим телом 20 минут. Зарядка, ходьба, бег - любое движение. Поддерживай своё ресурсное состояние. Отсюда берётся энергия для действий.
5. Пиши дневник или просто записывай свои мысли в течение 5 минут утром. Не держи в голове идеи и планы. На бумаге они могут принять конкретную форму и станет понятнее, что можно сделать уже сейчас. Также увидишь свой настрой и фокус мышления.
Всё это займёт у тебя около часа времени. Можешь начать хотя бы с нескольких минуток для каждого дела, постепенно увеличивая время. Этот маленький вклад в виде часа времени каждый день даст большие результаты в виде продуктивности, энергии и хорошего настроения
_________
А ты рано встаёшь или любишь поспать подольше? Чем наполняешь своё утро?