Привет, друг! Сегодня горячая тема о психологических причинах потери мотивации и способах её восстановления .
1 ГРУППА.
Ты составил план реализации какого-то проекта, тебе нравится идея, но ты никак не можешь начать действовать. Постоянно откладываешь, прикрываясь "уважительными" причинами. Например, вместо написания статьи ты освобождаешь в комнате вокруг себя пространство, чтобы ничего не мешало полету мысли, ищешь удобную ручку, подходящую бумагу и т.д. У такого поведения могут быть как минимум две причины:
1 причина. Страх неудачи. Т.е. в глубине души ты не веришь в своей проект, в его успех, а, возможно, и в себя. И поэтому подсознательно не хочешь браться за дело, чтобы не испытать боль поражения.
Решение: сейчас опустим тему поднятия самооценки. Затронем больше техническую сторону решения проблемы. Оцени свой план еще раз на реалистичность. Действительно ли он выполним? Если да, то просто начни делать. Не пугай себя огромным объемом работы. Начни с мааааленьких шагов.
2 причина. Тебе не ясен план действий. У тебя в голове абстрактная картинка. Тебе действительно непонятно, что именно и как ты должен делать.
Решение: собери всевозможную информацию о реализации проекта: разные инструкции, советы опытных людей, планы, примеры и т.д. Т.е. сделай всё возможное, чтобы тебе стал понятнее процесс.
2 ГРУППА.
В отличие от предыдущей группы, ты уже начал дело, которое тебе нравилось, но вдруг оно перестало тебе нравиться уже в процессе реализации, и ты стал уклоняться от его выполнения. Здесь тоже выделим две причины:
1 причина. Ты не умеешь или не готов отдыхать и грамотно восстанавливать силы.
Излишний энтузиазм может надолго затянуть тебя в работу. Несколько дней - хорошо. Но если это длится больше недели, это может в дальнейшем сказаться на твоей мотивации.
Решение: сделай паузу, восстанови силы, выспись и больше не запускай ситуацию до такого состояния.
2 причина. Твоя интуиция подсказывает тебе, что что-то пошло не так в твоей работе или есть какой-то подвох.
Решение: не гони сразу такие мысли. Остановись и проверь, а действительно ли всё в порядке? Такое ощущение редко приходит просто так. Может, ты чувствуешь, что эта деятельность не приносит тебе радости, или ты перестал видеть в ней смысл или она на самом деле не то, о чем ты мечтаешь.
_______
Узнал ли себя?