Тестостерон-важнейший гормон в жизни мужчины! Он влияет на физическое и эмоциональное состояние и здоровье мужчины! Рассмотрим 6 факторов из-за которых уровень этого гормона может упасть!
1)Малоподвижный образ жизни
В генетики мужчины заложен высокоподвижный образ жизни-охотничий промысел, возделывание земли. Именно благодаря высокой активности и использовании силы и выносливости организм древнего мужчины сохранял высокий уровень тестостерона! Реалии современной жизни мужчин-это сидячий образ жизни, так что сохранить уровень тестостерона на должном уровне запишитесь в спорт зал, дабы компенсировать вашу сидячую работу!
2)Вредное и неправильное питание
Не правильное питание очень сильно снижает уровень нашего тестостерона! Ведь в жизни должен быть баланс! Старайтесь питаться разнообразно и сбалансировано!
3)Лишний вес
С точки зрения эстетики-лишние килограммы выглядят не очень! Ко всему прочему для мужчины-это очень вредно, ведь жировая ткань создает Эстроген-женский гормон, который противоположен Тестостерону.
4)Слабая половая жизнь
Для мужчины нормальным считается иметь 2-3 сексуальных контакта в неделю. Это значение является оптимальным. Если иметь близость чаще, то Тестостерон может так же снизится
5)Алкоголь
Алкоголь сильно влияет на мозг, а именно на участок, который отвечает за выработку Тестостерона. Так же алкоголь, особенно пиво усиливает выработку эстрогена, так как в нем содержится большое количество этого растительного гормона
6)Жизнь в постоянном стрессе
Когда мужчина находится в состоянии стресса, то в его организме производится гормон-кортизол, который нейтрализует выработку Тестостерона.
Придерживайтесь этих простых советов, больше спите и ведите подвижный и здоровый образ жизни и тогда у вас не будет проблем с низким уровнем этого гормона
Прочтите так же:
4 дешевые добавки для роста Тестостерона
6 советов для высокого уровня Тестостерона
3 лучших упражнения для мужского гормона
Ставьте лайки и подписывайтесь на "Мужскую Берлогу"! У нас много полезной информации!