«Когда в вашем сердце пробуждается сострадание, вы можете быть более честным с самим собой», - Мингьюр Ринпоче.
Вы себе лжете? Может быть, немного? Может много? Каким бы ни был ответ, вы не одиноки в этом вопросе. Большинство людей лгут, время от времени рационализируют, пытаясь успокоить себя разговором с самим собой, который более желанен или выгодный по своей природе, чем фактическая правда. В некоторых ситуациях это не так уж плохо.
Чтобы понять как быть честным с самим собой необходим более активный подход. Как к этому прийти? Требуется ли много времени, чтобы это осознать? Какие шаги вы можете предпринять сегодня? Вот несколько мудрых мыслей.
Постарайтесь увидеть вещи с точки зрения другого человека
То, что может казаться вам черно-белым на поверхности, вероятно, сильно отличается от того, как другой человек смотрит на тот же набор фактов или обстоятельств. В конце концов, то, как мы видим ситуацию, всегда зависит от нашего предыдущего опыта, нашего воспитания, ценностей и других факторов. Поэтому у каждого из нас есть мировоззрение, которое несколько уникально.
Вы можете увидеть неудачу в неспособности достичь цели, в то время как некоторые могут расценивать это как полезный опыт и быть менее отстраненными от того чтобы чувствовать необходимость оправдать это ложью. Поставив себя на место другого человека, вы можете помочь повысить свое чувство осознанности и сострадания. Поступая таким образом, вы увеличите вероятность того, что будете намного честнее с самим собой. Это, безусловно, стоит попробовать.
Акцент на позитив
Подумайте о хороших вещах, которые вы сделали сегодня, и будьте благодарны за шанс, благодаря которому вы что-то изменили к лучшему. Например, если вы сделали все возможное, чтобы украсить день коллеги, которая испытывает семейные трудности, это будет позитивный шаг с вашей стороны, который вы сделали без требования взаимности. Делая такие поступки вы можете и должны чувствовать себя хорошо. На самом деле, чем больше пользы вы можете сделать, тем честнее вы будете относиться к себе и своим возможностям. В конце концов, это привычка, которая приносит большие дивиденды в долгосрочной перспективе.
Простите себя
Одна из причин, по которой люди лгут себе и другим, состоит в том, чтобы избежать последствий неправомерных действий или невыполнения своих обязанностей. Однако, чтобы иметь возможность двигаться вперед и удаляться от прошлых проступков или отсутствия соответствующих действий, вы должны сначала простить себя.
Это может показаться странным, но самопрощение оказывает сильное положительное последствие. Как только вы возьмете на себя ответственность за то, что вы сделали честно и откровенно (для себя), и прощаете себя, вы готовы двигаться вперед. Это поможет немного упростить уверенность в своей честности в повседневной жизни.
Если вы чувствуете, что хотите помочь другим, в вашем сердце пробуждается сострадание.
Вместо того, чтобы всегда думать об оправданиях или пытаться получить преимущество, вы начинаете чувствовать, что хотите помочь другому - это часто является хорошим признаком того, что у вас есть чувство сострадания. Радуйтесь этому чувству, а не пытайтесь подавить его как неудобное или требующее жертвы состояние. В сострадании нуждаются все! Оно помогает как человеку, который его чувствует, так и получателю, испытывающего сильные эмоции.
Напомните себе, что честность важна
Научные исследования в Калифорнийском университете и Массачусетском технологическом институте показали, что простое напоминание себе о том, чтобы быть честным не только по отношению к остальным, но и самим собой, имеет длительное и положительное влияние, как в религиозном контексте так и без него.
Если вы хотите научиться быть искренним, вы можете сделать это с помощью напоминаний. Если вы цените правду, настаивайте на том, чтобы говорить правду - или вообще ничего не говорите, чтобы избежать лжи. Это также применимо к тому, как вы используете разговор с самим собой.