Петли TRX сейчас имеются практически в каждом тренажерном зале. Если вы еще ни разу не пробовали заниматься на петлях TRX, то вам будет полезно ознакомиться с преимуществами такого тренинга.
Тренировки на петлях TRX можно порекомендовать каждому человеку, вне зависимости от уровня физической подготовки и целей занятия каждый сможет извлечь из тренинга TRX то, что ему нужно. Существует ряд универсальных преимуществ, которые оценят все пользователи тренажера петли TRX.
Укрепление мышц кора
Под мышцами кора специалисты подразумевают комплекс мелких мышц, выполняющих функцию стабилизации позвоночника, таза и бедер. Упражнения на TRX включают в себя необходимость балансировать, постоянное удерживание равновесия не дает мышцам кора расслабиться.
Отжимания, подтягивания, выпады и другие упражнения в петлях выполняются на нестабильной поверхности, дополнительная нагрузка на мышцы кора быстро приводит их в форму.
Улучшение состояния мышц ощущается не только при работе в спортивном зале, но и при совершении любых действий в повседневной жизни – бег, ходьба, танцы. Тренировки на петлях TRX снижают риск получить травму как в зале, так и в жизни, они развивают чувство равновесия, оберегающее от случайных падений. При регулярных длительных занятиях фигура становится более стройной и подтянутой.
Равномерное развитие всех мышц и функциональной силы
При работе на тренажерах в зале мышцы прокачиваются изолированно, вы даете нагрузку на одну группу мышц, затем на другую. Отдельные группы мышц становятся сильнее, но в целом ваша сила остается на прежнем уровне. Мышцы и соединительные ткани привыкают справляться с нагрузками от использования конкретных тренажеров, но они не адаптированы к нагрузкам в реальных жизненных ситуациях.
Упражнения на петлях TRX заставляют работать все группы мышц, они включаются в работу слаженно и сообща, это необходимое условие для поддержания баланса на нестабильной поверхности. Мышечная и соединительная ткань становятся более развитыми и сильными, тело готово к любым нагрузкам, с которыми оно может столкнуться в жизни.
Стабилизация позвоночника, отсутствие лишней нагрузки на спину
Все петельные тренажеры полезны для спины, так как при их использовании спина не подвергается лишним нагрузкам. Выполнение упражнений в подвешенном состоянии исключает воздействие осевой нагрузки на спину, вес тела распределяется по петлям и конечностям, давление на позвоночник становится намного ниже. Занятие на петлях trx – это эффективная проработка мышц без вреда для спины, в отличии от обычных тренировок она никогда не станет причиной сжатия межпозвоночных дисков.
Для выполнения большинства упражнений с весом необходима стабилизация позвоночника и способность удерживать нейтральное положение, за это отвечают мышцы кора, про укрепление которых было сказано выше. Мышцы спины становятся способными обеспечить функциональную стабильность, эффективная стабилизация позвоночника способствует равномерному распределению нагрузок и улучшению осанки.
