Психотерапия в России это лженаука. Да простят меня отечественные мозгоправы, но бежать к психоаналитику за моральной поддержкой в нашей стране до сих пор не принято , чай не в Америке живем и даже не в замороженной Европе. *
*- Автор не навязывает своего мнения и с удовольствием прочтёт ваше в комментариях.
Кабинет психотерапии с успехом заменяет "институт подруг", говорливый таксист или "я в баню с мужиками". Лично мне могучие древо психоанализа напоминает гастарбайтера , нелегально занявшего место нравственно-этических и духовных институтов.
Не избегай друга, в беде находящегося. (Менандр)
Тем не менее, оказать первую помощь пострадавшему должен уметь любой прохожий , тем более близкий, даже не имеющий медицинского образования. Это касается и психологической помощи.
Как же помочь тому кто потерял душевное равновесие в случае, если вы храбро решили это сделать?
У спасателя (назовем его водолазом) есть два варианта поведения : активный и пассивный.
Вот пример активного водолаза:
Петр: Меня сократили . Если не найду новую работу, попаду с кредитами. а в 56 лет с работой проблема, не найти хорошую.
Водолаз: И что ты будешь делать?
Пётр: Даже не представляю.
Водолаз:Ты должен дать объявление и разместить резюме в газете.
Петр: Да я бы рад, но ...
Водолаз: Нужно зарегистрироваться в соцсетях и на сайтах с вакансиями.
Пётр: Да, но я не дружу с интернетом .
Водолаз: Я знаю что делать, есть идея! Помнишь моего одноклассника Гешу? ...
А вот пример с пассивным спасателем .
Петр: Меня сократили . Если не найду новую работу, попаду с кредитами. А в 56 лет с работой проблема.
Водолаз: Да действительно, это трудно.
Пётр: Жене ещё не сообщал .
Водолаз: Ох ...
Пётр: И как ей об этом сказать, не знаю.
Водолаз: Сложно это это.
Пётр: Прям и не знаю, как мне быть?
Водолаз: Хотел бы помочь.
Пётр: Может поискать вакансии в интернете или по объявлениям?
Водолаз: Отличная мысль!
Пётр: Но сначала жене скажу, прямо сегодня.
Водолаз: Ну и правильно!
Как говорится - почувствуйте разницу! В первом варианте водолаз пытается быть умнее и компетентнее собеседника, решая за него проблемы.
И тем не менее оба способа годятся для оказания помощи. Пассивного сценария лучше держаться, если человек сам активен и способен к анализу ситуации. А вот в случае тяжёлой депрессии или безынициативности, вам придется стать активистам самому.
Любопытно что мужчинам комфортнее быть в роли деятельного спасателя, пытаться решить проблемы.Они задают много вопросов и раздают советы, считая себя полезными и компетентными.
Опасность активный линии поведения в том что чрезмерный напор может оттолкнуть и нарушить эмоциональную связь в диалоге. Сами знаете, что есть ситуации когда сочувственные междометия, прикосновение и взгляд гораздо важнее слов.
Держать за руку умирающего способен не каждый, здесь не нужны ни вопросы, ни действия.
Пассивный сценарий предпочитают чувствительные личности. В этом случае просто не позволяйте собеседнику утонуть в потоке слез , слов и жалости к себе. Держите контроль над паузами, временем и темпом разговора. Исполнять пассивную роль достаточно сложно, потому что долго выслушивая других, большинство людей теряет энергию.
Если вы устали, смените полюс с пассивного на активный или предложите паузу на чай. Не превращайтесь в сливной бачок. Тот кому вы помогаете, больше вашего должен быть быть заинтересован в решение своей проблемы.
Одним словом, почувствуйте чужое состояние и опишите словами переживания собеседника.Таким образом вы можете вселить в него уверенность и надежду на лучшее.
И конечно резюме- совет- лайфхак от датского психотерапевта Илсе Санд, автора книги "От всего сердца: как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя".
Некоторые так глубоко завязли в одних и тех же проблемах, что едва могут двигаться дальше, и здесь им не поможешь ни эмпатией, ни сочувствием. Такими проблемами могут оказаться их жизненные установки, которые не имеют особого смысла, но мешают продвижению вперёд.
---------------------------------------------
Ещё любопытное:
10 фактов, которые вы должны знать о шизофрении
Правда ли, что одиночкам нравится одиночество?
Пузырьки счастья. Почему нам нравится шампусик?
Потрясающие домашние питомцы знаменитостей
Чему стоит поучиться у буддистов
Как прожить до 160 лет
А ЗДЕСЬ НОВЫЕ, УВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ И РЕДКИЕ МАТЕРИАЛЫ
----------------------------------------------
Подпишитесь на мой канал ИНТЕЛЛЕКТОR и продолжайте читать всякую интересную всячину. Спасибо за лайк, ваши комментарии мне важны, я очень стараюсь для вас. )))