У меня новый канал, ЖМИ а ссылку и подписывайся, будет интересно
Продолжаю тем здорового питания и вкуснейших завтраков .
Раз уж я взялась за пропаганду правильного питания. Ну. мой образ жизни полностью здоровым назвать нельзя. Хотя я не курю, но, каюсь, алкоголь в моей жизни присутствует. Так что ЗОЖ прямо 100 % это не совсем про меня. Но вот что касается еды, то тут бОльшую часть времени я придерживаюсь правильного питания. Хотя пару раз в год меня можно увидеть в фастфудах)))
Опять я отвлеклась) Так о чем это я, о чиа. Впервые я попробовала кашу из чиа в ресторане. И так мне понравилось, что я решила, что и сама так могу.
О чиа мы узнали не так давно. Что же мы про него знаем?
Семена чиа содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. Семена чиа содержат также витамины: А, С, Е, В1, В2, РР, а также в большом количестве калий, кальций, магний, фосфор, селен и цинк.
В последнее время чиа крепко заняло свое место в рационе зожников, ппшников, веганов и всех, кто следит за своим здоровьем.
По себе могу сказать, что ничто, как чиа не убирает чувство голода. Впервые попробовав я очень удивилась, что есть не хочется совсем.
Делюсь с вами рецептом вкуснейшего и полезнейшего блюда: пудинг из семян чиа.
Нам понадобится:
1. Семена чиа - 4 ст.ложки
2. Кокосовое молоко- полстакана
3. Вода- полстакана
4. Щепотка голубого маття для цвета
Собственно, все просто, смешиваем молоко, воду и чай
И заливаем полученной смесью наши семена
Тщательно перемешиваем в течении нескольких минут
И оставляем на всю ночь в холодильнике
Украшаем топингами.
Я взяла: семена кунжута, льна, мака и кокосовую стружку, добавила мед.
Попробуйте, это оооочень вкусно!
Подписывайтесь, ставьте лайк, будет много интересного!
