ЗОЖники, привет!)
Наш мир поглотили пп, спорт, калораж, фитнес-браслеты, бег и многое другое, полезное и правильное. Но на самом ли деле это все несет в себе полезность? Есть ли подвох?
Поговорим о ПП (правильное питание). Обратимся к гуглу... но ни тут-то было. Мало, где Вы найдете точную формулировку этого понятия в известных источниках или научной литературе.
Дело не в том, что нас обманывают, дело в другом. В подмене понятий. Все знают, что для нормальной жизнедеятельности нашего организма нам необходимо поддерживать некую физическую активность и питаться так, чтобы организм получал достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. С этим все понятно.
Но когда дело доходит до пп, то сразу всплывают такие фразы как "греча+кура", "никакого сладкого и мучного", "держать калораж", "диета", "до 6 вечера", "за 3 часа до сна" и тому подобное. Но приведет ли такое пп к результату? Можно ли достичь результата, избегая этих понятий?
И тут я перейду к другому словосочетанию - сбалансированное питание (либо рациональное). Это совсем другое. Это то, что помогает вам. Что не дает срываться. И приводит Вас быстрее к цели.
ЦЕЛЬ: не быть загнанным в рамки пп, курогречи и 2л воды в день. Все индивидуально. Сбалансированное питание это подразумевает. Если не можете без сладкого - съешьте, не ставьте это в жесткий запрет, от этого еще больше хочется того же сладкого!
Отсюда вопрос: "И что теперь можно есть все, что угодно и худеть?"
Представляете, можно! Но сначала договоритесь со своим организмом. Слушайте его. Приведу пример. Вы привыкли есть большими порциями и кажется, что если съедите одну тарелку супа, а не две, вы не наедитесь, вам не хватит. А теперь послушайте свой организм. На самом деле Вашему организму достаточно будет одной тарелки супа, он будет сыт, но мозг говорит об обратном, он хочет еще! Потому что Вы привыкли. Докажите мозгу, что Вам достаточно одной тарелки : ешьте медленнее, уберите телевизор и телефон перед тарелкой, наслаждайтесь едой! И Вам хватит одной тарелки.
Психология - важная часть в построении тела.
Не ставьте себя в рамки, любите себя и договаривайтесь с мозгом.
Не пп, а сбалансированное питание.
Еще поговорим на эту тему. Ваша S.O.V.A *