Привет! Бывает, нужно вставать с утра пораньше, а оторвать голову от подушки очень трудно, спать то хочется и утреннее пробуждение превращается в каторгу.
Заиграл будильник в 7:00 утра, а ты еще толком не проснувшись решаешь поспать еще 10 минут, потом еще 10, так я себя насиловал долгое время. Были периоды, когда я был мотивирован на утренние пробежки, вставал в 6 утра и выходил на пробежку. Было приятно встречать рассвет и видеть пустые улицы, есть тут какой то шарм. Но хватило меня только на несколько месяцев. Пробовал я работать до глубокой ночи и вставать тогда когда захочется, в этом методе на мой взгляд много минусов, например: ночью мозг менее активен чем утром, просыпаешься разбитым, также всегда было чувство какой то неполноценности (жалость к времени которое проспал).
Начитавшись советов из форумов, решил попробовать ставить будильник на 7:00 утра и на 22:00. Вечером, когда заиграет будильник, я заканчиваю работать либо юзать интернет, выключаю компьютер и готовлюсь к сну, к 23 часам я уже в постели. Этот метод мне понравился тем, что на него легко перестроиться. К тому же я выработал простые привычки помогающие проще просыпаться. Телефон перед сном ставлю на рабочий стол чтоб утром выключая будильник мне пришлось подняться с кровати. Как проснулся, читаю интересующие меня новости, на это обычно уходит 20-30 минут. Перед тем как пойти умываться, открываю окна чтоб проветрить помещение (свежий воздух способствует пробуждению).
Раньше у меня было мнение "зачем рано вставать если работы не много?", если думаешь что проснувшись утром, будет нечего делать? то ты ошибаешься. Утром мозг творит чудеса, приходят новые идеи, есть время узнать что то новое, чему нибудь научиться полезному. По такой системе, я успеваю поработать, позавтракать, помыть посуду, ну там много чего и это только к 12:00.
Надеюсь статья была полезна, может я в чем то неправ, буду рад обсуждению, спасибо за внимание!