И снова меньше, чем вчера! На сегодня весы показывают 75,6! Это воодушевляет на дальнейшие подвиги! Я не обольщаюсь, но расстраиваться тоже нет причин!
Выпив утреннюю «дозу» воды, пора приступить к приготовлению завтрака. Надо сказать, что в нашей семье не все худеют, поэтому часть моих любимых сегодня завтракает блинчиками.
А у другая часть - овсянкой на воде))) Но меня не тянет пока ни на выпечку, ни на сладкое. Я довольна жизнью в целом и своим меню в частности. Раз уж я так подробно всё считаю и записываю, решила поделиться и с вами:
Завтрак:
Овсяная каша на воде (200 г) - 176 Ккал, с маслом сливочным 72,5%(10 г) - 74 Ккал и ложечкой мёда - 32Ккал ~ 282 Ккал;
Яйца «в мешочек» категории С2 (не было в магазине других))~90 г ~ 128Ккал;
Чай с 1 кус. сахара ~ 3 Ккал;
Перекус №1:
Яблоко печёное - 200 г ~ 94Ккал;
Обед:
Куриное филе запечённое без соли (солю в тарелке) - 184 г ~ 240 Ккал;
Фасоль стручковая обжаренная на 5 г растительн.масла - 150г ~ 58Ккал;
Перекус №2:
Кефир - 250г ~ 148 Ккал;
Банан - 100г ~ 95 Ккал;
Ужин:
Творог 5,5% - 170г ~ 167 Ккал;
Мед - 1 ч.л. ~ 32 Ккал;
Яблоко печёное- 180 г ~ 85 Ккал (захотелось вот ещё яблочка)))
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ: ~ 1237 Ккал.
Я почти достигла нормы! Ура!
Весь день я пью воду так, как написано здесь.
Честно говоря, я от этого некоторые неудобства все-таки испытываю, что уж говорить. От дома далеко не отойдёшь. Или, не пить за час до выхода, как минимум. Но тогда придётся норму судорожно допивать в другое время, что тоже не очень полезно.
Как видите, голодать на такой диете не приходится. Только чаще в магазин ходить и придумывать, что бы приготовить. А так, питание становится только разнообразнее и, уж точно, полезнее. За счёт ограничения сахара, полного отказа от высокоочищенной пшеничной муки и большинства продуктов промышленного производства, где используются вредные добавки и транжиры, организм избавляется, кроме лишнего веса ещё и от ряда факторов, которые способствуют развитию неприятных, тяжелых заболеваний. Но не будем о грустном, мы же встали «на путь исправления», и наш организм нам за это скажет «спасибо»!
Давайте худеть вместе! Это гораздо эффективнее. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
