Страх - сильная эмоция, которая также может играть важную роль в выживании. Когда вы сталкиваетесь с какой-то опасностью и испытываете страх, вы проходите через то, что известно как реакция борьбы или бегства . Ваши мышцы становятся напряженными, частота сердечных сокращений и дыхания увеличиваются, а ум становится более внимательным, заставляя ваше тело либо бежать от опасности, либо стоять и сражаться. Этот ответ помогает убедиться, что вы готовы эффективно бороться с угрозами в вашей окружающей среде.
Выражения этого типа эмоций могут включать:
Такие выражения лица, как расширение глаз и вытягивание подбородка;
Попытки скрыться или сбежать от угрозы;
Физиологические реакции, такие как учащенное дыхание и сердцебиение.
Конечно, не все испытывают страх одинаково. Некоторые люди могут быть более чувствительными к страху, и определенные ситуации или объекты могут с большей вероятностью вызвать эту эмоцию.
Страх - это эмоциональный ответ на непосредственную угрозу. Мы также можем разработать аналогичную реакцию на ожидаемые угрозы или даже наши мысли о потенциальных опасностях, и это то, что мы обычно считаем тревогой. Например, социальная тревога включает в себя ожидаемый страх социальных ситуаций.
С другой стороны, некоторые люди на самом деле ищут вызывающие страх ситуации. Экстремальные виды спорта и другие острые ощущения могут вызывать страх, но некоторые даже наслаждаются такими чувствами.
Повторное воздействие объекта или ситуации страха может привести к знакомству и акклиматизации, что может уменьшить чувство страха и тревоги. Это идея экспозиционной терапии, при которой люди постепенно подвергаются воздействию вещей, которые пугают их контролируемым и безопасным способом. Со временем чувство страха начинает уменьшаться.