Понедельник - день тяжелый. Но это совсем не повод сдаваться, жалеть себя и утешаться вредной едой. Поэтому я продолжаю свой бой с жиром.
Питание за день (11.02.2019):
Завтрак - хлопья с молоком
Перекус - банан, арахис 20 грамм
Обед - курица, булгур, помидор, огурец
Полдник - яблоко, и через час еще съела апельсин
Ужина у меня не было, потому что я пошла на чистку зубов, после которой врач сказал до конца дня не есть. Итого за день получился рацион на 1400 ккал. Недобор, но ничего страшного.
Плюс к вечеру жутко разболелась голова, зубы и десна тоже побаливали, поэтому я ничего делать больше не смогла. Пришла домой в 9 и сразу легла спать.
Снова пришлось пропустить спорт, но я не отчаиваюсь и обязательно наверстаю упущенное. По крайней мере, уже подготовила на следующий день план тренировки на 40 минут.
