Если вы питаетесь правильно, занимаетесь спортом и следите за своим психологическим здоровьем, то вы, по идее, не должны страдать гипертонией, но на деле оказывается не всегда так.
Причиной этому может быть недостаток одного из минералов…
Новое исследование, отчёт о котором опубликован в Американском журнале физиологии – Почечная физиология (American Journal of Physiology – Renal Physiology), обнаружило, что гипертония может быть связана с недостатком такого минерала, как цинк.
Вывод из организма натрия с мочой определяется изменениями его поступления в организм с пищей, перераспределением в различных секторах внеклеточной жидкости и механизмами транспорта положительно заряженных ионов (катионов) натрия в почках.
Если механизмы транспорта работают неправильно, излишнее количество натрия может попадать в кровоток и недостаточное количество – выводиться через мочу, что приводит к повышению артериального давления.
Недавнее исследование показало, что такой минерал, как цинк, помогает регулировать уровень протеинов, которые определяют транспорт натрия в почках.
Опыты на мышах показали:
1) недостаток цинка ведёт к снижению вывода натрия через мочу и увеличению кровяного давления;
2) восполнение недостатка цинка за счёт соответствующих продуктов питания ведёт к увеличению вывода натрия через мочу и нормализации кровяного давления.
Таким образом, учёные доказали, что недостаток цинка может сказываться на работе механизма транспорта в почках и способствовать повышению кровяного давления.
Это означает, что в дополнение к здоровой диете с большим количеством фруктов и овощей, регулярным занятиям спортом и использованию техник расслабления для нормализации дыхания и частоты сердечных сокращений, вам также стоит убедиться, что у вас нет недостатка цинка.
Недостаток цинка можно возместить такими продуктами, как арахис, говядина, фасоль, яичный желток и др., а также специальными добавками.
