После того, как Аня родила третьего ребенка, и ее фигура перестала вписываться в модельные стандарты красоты, певица подверглась настоящему бодишеймингу. Диванные эксперты, которые очень любят диктовать, что делать другим, не обращая внимания на собственный лишний вес и целлюлит, стали тыкать в Седакову пальцем: «раздалась», «стала жирной», «совсем распустилась».
Аня держалась, но после одного едкого комментария в сторону своих «неидеальных бедер», сдалась, и задумалась об улучшайзинге.
«Я много ем. Вот прям много. Аббревиатура ПП (прим. правильно питение) для меня долгое время ничего не значила. Крылышки, булочки, пельмешки — заверните все. Как-то встала на весы, и опа —68 кг. Рост у меня 172 см. Я всегда принимала себя такой, какая есть, бодипозитив мое все. Но после третьего бэбика как то все пошло не так. Сразу полнели ноги и, вы понимаете, что о шортах пришлось забыть. Я с завистью смотрела на красоток в мини и думала: ну как же они так могут? Мини из моего гардероба исчезло, появились утягивающие трусики», - рассказала Седакова в блоге.
Аня проконсультировала с диетологом, и начала перестраивать свое питание. «Диеты — вообще не мое. Я понятия не имею, когда завтра встану, может быть в 4 утра вылет или в 2 ночи концерт. Уже два дня питаюсь в клинике правильной едой. Открыла для себя хлеб без муки, да я деревня. Гречневый идёт туго, но льняной ничего. Ем рыбу , которую на дух не переносила, только в суши. И открыла для себя очень классную штуку — интервальное питание. Суть — 16 часов не есть. Потом 4 часа можно есть (по другим данным 8). Рекомендуют начинать с раза в неделю, но чувствую, я подсяду».
Седакова говорит, что, благодаря этой системе, испытывает чувство легкости и невероятной свободы. Еще Аня активно занялась спортом. В активе интервальные тренировки, упражнения на сопротивления, растяжку, с утяжелением, бокс.
После всех вложенных усилий, певица вполне может помериться прессом с Дженнифер Лопес, и еще неизвестно, у кого он круче.
На своей странице в Инстаграм Аня выкладывает полезные упражнения, которые хочется повторить. С этой фитнесняжки всем стоит взять пример.
Фото: @annasedokova
Текст: Катерина Попова
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнавать информацию из мира бьюти первыми. Ставьте лайк, если вам понравилась статья, оставляйте свои комментарии.
Читайте также:
Уксус, смузи и другие секреты похудения звезд