Подслушано на тренинге одного из лучших гуру личной эффективности современности - Ицхака Пинтосевича!
Сразу сохрани себе - чтобы не потерять!
Все мы ставим цели, но не всегда их достигаем. Так вот есть простое решение, которое в разы повышает эффективность движения к своим целям - ведение дневника ежедневных успехов!
В подтверждение своих слов готов привести 15 причин, почему это важно:
1. Главный навык - каждый день делать действия по достижению своей цели: каждый день - Действие! Действие! Действие! Такой подход позволяет сформировать у себя привычку - делать действие каждый день. Когда она сформируется - действия будут проходить уже без сверхусилий и перенапряжений. Ведение дневника позволит себя дисциплинировать и выдержать темп - один день - минимум одно действие к цели.
2. Тело надо программировать. Если 30 дней подряд совершать одни и те же действия - то тело меняется, мозг начинает работать по новому, действия происходят на автомате при минимальных усилиях! Главное делать это без перерыва. Один день пропустил - все! Провал - начинаем все сначала! Но есть хитрости - как это победить, если интересно - задавайте вопросы в комментариях! Дневник позволит видеть прогресс. Когда будете на 20 дне - глупо бросать делать, когда осталось всего десять раз и программа зайдет в мозг - начнет работать на автомате.
3. Человек живет, чтобы получать удовольствие - чтобы радоваться! Радоваться надо каждый день и по нескольку раз. В процессе достижения цели, а не только когда она достигнута. Дневник позволяет следить за собой - радуюсь я или нет и если нет - насильно заставлять себя радоваться. Всегда можно найти чему радоваться - было бы желание!
4. Главный навык - радоваться по нескольку раз каждый день и вечером это записывать в Дневник. Если такой привычки нет - можно поставить напоминания в телефоне - в определенные дни каждый день. Когда мы выключаемся от текущей работы - и стремимся получить максимум от того момента - где вы сейчас находитесь.
5. Человек который каждый день совершает шаги на пути к своей цели гарантировано ее достигнет. А дневник будет мотивировать - человек будет знать что неминуемо вечером ему прийдется открыть дневник и написать правду - что сегодня сделано по достижению главной цели. Дневник не человек - его не обманешь - остается делать!
6. Эмоции человека - это энергетическое проявление тех мыслей, которые я думаю. Надо быть всегда на позитиве. Дневник позволяет записывать свои эмоции - и если они отрицательные - во первых осознать этот факт, а во-вторых - вы сами захотите это исправить - вот увидите.
7. Когда человек заполняет дневник, он формирует свое мышление: мысль, извлеченная из головы и сформулированная в дневнике, возвращается в голову уже в новой формулировке - так как записано в дневнике!
8. Нужно проверять свои мысли: которые помогают - оставляем, которые мешают - заменяем! Дневник позволяет увидеть наши мысли на бумаге, прочитать их и переписать так, как Вам нужно.
9. Все успешные люди ведут дневник ежедневных успехов и заполняют его по итогу каждого дня - вечером! Хочешь быть успешным - веди дневник каждый день - и все!
10. Главный навык - Каждое утро открывать дневник и "ставить на место голову" - перечитывать мои цели на год, мои главные правила и принципы и планировать свой день исходя из своих целей и правил - исходя из того, для чего решил прожить этот год. На первой странице дневника пишут цели. Каждый раз перед заполнением - их прочитывают. Чем чаще помнишь про цели - тем осознанней идешь к их достижению.
11. Главный навык - в конце каждого дня открывать дневник и оценивать свой день - на соответствие моим правилам и моим целям - как я хотел его прожить. Тогда будешь супер мощным! Супер сконцентрированным! В дневнике пишем - что было сделано для каждой из целей - перечисляем конкретные действия! Дневник позволяет работать над собой каждый день! А это гарантировано приведет к успеху!
12. Достижение целей всегда идет через боль! Это так. Совершать действия по направлению к цели требует энергии и силы воли. Дневник будет Вашей поддержкой и контролером. Если смалодушничаете и не сделаете дело - вечером сами себя будете ругать. Дневник не обманешь.
13. Главный навык - каждый день выбирать моменты для радости - стакан воды, чашка чая, кофе, подышать, природа, общение с приятным человеком, и извлекать из этого момента максимальную радость: потому что я никуда не гонюсь, я не от кого не убегаю, я ничего не вспоминаю и мне в принципе это не нужно. Я выбираю погрузиться в этот момент и извлечь из него максимум удовольствия. Это очень важно, сначала усилием воли вызывать в организме радость, а потом это будет получаться само собой. Именно дневник научит Вас каждый день про это вспоминать и делать!
14. Человека, который научился каждый день совершать действия по достижению своей цели, ничего не в силах остановить! Он 100% достигнет результата в любой сфере! Дневник - Ваш проводник в мир успеха!
15. Когда ты много действуешь - ты в конце обязательно получишь результат! Ведение дневника позволит делать действительно много дел, потому что если в конце дня Вы запишите одно два дело - вам самим будет стыдно за себя!
Начинаем вести дневник ежедневного успеха и идем к целям!
Ведение дневника - это единственное, что отделяет Вас от успеха, здорового тела, финансового достатка и абсолютно всего, что вы желаете получить в этом году и в жизни.
"Чем больше я действую - тем больше мне везет!" Дональд Трамп, президент США