Мы постоянно пытаемся заняться спортом, больше читать, записаться на курсы и т.д. и т.п., список открытый. Многие начинают новую жизнь с понедельника, нового года, дня рождения, а потом через несколько дней настрой гаснет и все сходит на нет. Название этому состоянию придумали японцы, «mikka bouzu» - дословный перевод "не может и трех дней потерпеть".
Я - настоящий монах на три дня, максимум на неделю, но я над этим работаю, вот что мне помогает:
1. Необходимо дать мозгу четкие инструкции (например, отведите в своем ежедневнике несколько часов в неделю на изучение того, что давно откладывали). Неопределенные задачи типа "начать изучать английский" не работают, мозг их не понимает, он понимает задачу "изучаю новые слова завтра с 11:00 до 12:00".
2. Лео Бабута (писатель и психолог) советует в таком состоянии отбросить сомнения и страхи, которые нас поглощают с новыми начинаниями. Все волнения как правило связаны с будущим, более того, с тем, что скорей всего не наступит. Нужно напоминать себе об этом почаще.
3. Идеально найти вдохновение, то, что позволяет двигаться вперед - это может быть как близкий человек, который готов поддержать, так и музыка, чтение, картины, которые вдохновляют, даже обычная прогулка может прибавить настроения и мотивации.
4. Не нужно себя заставлять. Но и расслабляться не стоит. Что это значит - делаем то, что запланировали. Если совсем не хочется, не надо себя ругать, надо вспомнить почему я решил этим заняться, что это мне принесет, что мне нравится в процессе.
5. Не тормозить. Не откладывать начало до понедельника. Пока есть мотивация - положить начало, ведь это сложней всего.
Если статья вам понравилась и вы хотите больше, подписывайтесь на канал и ставьте лайки, спасибо за внимание)