Как бросить курить? Этот вопрос главный для тех, кто когда-то сам по своей доброй воле или по глупости втянулся в это занятие.
По собственному опыту могу сказать, что бросить курить очень сложно.
Была я девчонкой хулиганистой и курить начала рано - в 14 лет. К моменту первой беременности стаж курения составлял уже 5 лет. Ради здоровья ребёнка, отказаться получилось очень легко. Легко, но ненадолго.
Почему не получается бросить?
Но после рождения дочки, через год, опять начала курить.
Крепким здоровьем я не отличалась с детства, поэтому понимая перспективу ухудшения здоровья в будущем, регулярно предпринимала попытки бросить курить. 2-3 раза в год, в течении 8 лет.
Что я только не перепробовала, какие только всякие народные средства не использовала, рассказывать об этом не буду, так как это чушь полнейшая.
Выкуривала я пачку сигарет в день и мне это нравилось и не доставляло никакого физического дискомфорта. Дискомфорт был моральный, так как не хотелось, что бы моя дочь видела маму курящей. В общем курила я ещё лет 8 после рождения дочки. Стаж курения на тот момент составил 13 лет.
Возможно я недостаточно хорошо мотивировала себя, не убедила себя, что это мешает мне в жизни, поэтому ничего не получалось.
Неожиданный результат
Уж не знаю, что вдруг на меня нашло, я неожиданно поняла, что хочу поменять коренным образом свою жизнь. Мне захотелось вдыхать с утра не дым сигареты, а дышать свежим воздухом. Захотелось, чтобы от меня пахло духами и свежестью, а не дымом.
Возможно, одномоментно сработало многолетнее стремление отказаться от курения.
И конечно же была у меня мотивация для отказа от вредной привычки, это то, как я выгляжу в глазах своей дочки, каким примером являюсь для неё.
У меня даже осталось пол-пачки сигарет. Я не стала давать себе обещание: вот закончится пачка и всё больше ни-ни. Это уже было. Не работает. Бросаю здесь и сейчас.
Врать не буду, что было легко, было тяжело, рука тянулась к оставшимся сигаретам, я специально не стала их выкидывать, чтобы пройти это до конца и осознать, что содержимое пачки больше не вызывает у меня ассоциации с удовольствием, чтобы, так сказать, поставить точку.
Следующий шаг - поменять образ жизни, вывести себя из зоны комфорта, чтобы закрепить результат. Пробежка утром в лесопарке, где поют птицы, затем контрастный душ и чай из трав. Это счастье!!! Какая была глупая, что не сделала этого раньше.
Изменения не заставили себя ждать, я ощутила себя совершенно другим человеком. И мне понравилась эта другая жизнь - жизнь без сигарет.
И нравится уже 15 лет. Мотивируйте себя, заполните свою жизнь чем-то другим, новым интересным и всё у вас получится!
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки.
Делитесь в соцсетях.
Другие интересные статьи можете найти на моём канале