Сейчас очень много времени все стараются уделить здоровому образу жизни. Но так тяжело найти время, чтобы заниматься спортом. Я очень далеко от спорта, в том числе и от йоги. Поэтому книжка "Играем в йогу" от Лорены Паджалунга (издательство Манн, Иванов и Фербер), очень нам помогает. Дети сами ее берут и начинают выполнять асаны. Получается такая прям отличная зарядка. А еще и очень весело, потому что Тимур и Вирсавия, сразу представляю себя тем животным, которого изображают, и начинается театрализованная игра.
Сама книжка очень красивая, на один разворот, одно упражнение. На одной страничке разворота написано пошагово, как выполнять, на второй страничке разворота - картинка, с изображением этой позы.
В книге 16 Асанов (орел, слон, дельфин, черепаха, лев, кошка, собака, тигр, крокодил, заяц, бабочка и другие).
Каждое животное чему-то учит. Например, орел учит зорко смотреть на мир, чайка, быть свободными и так далее.
Асаны есть простые, есть и сложноватые, даже для меня) (Черепаха).
Любимая поза моих детей - это "Крокодил".
А еще, эта книга помогает направить энергию детей в нужное русло и если надо немного успокоить.
Вот как мы играли в нее на новогодние праздники))
