Как начинается ваше утро? С чашки кофе, чай или даже молока?.. Оставьте эту пагубную привычку! И вот почему...
Утром, когда наша пищеварительная система только начала свою работу, необходимо очистить ее от скопившихся токсинов и шлаков, которые образовались там за ночь. Вода очищает наш желудок и кишечник, заставляя его активизироваться после "сна", выводя из организма эти самые токсины! А чай, кофе или любой другой напиток такого сделать не может, и даже наоборот - прибавит в наш желудок или кишечник еще больше вредных веществ и элементов.
Прием пищи (как и прием прочих напитков) диетологи советуют начинать по прошествии получаса с момента выпитого стакана воды!
Известно, что наш организм на 70% состоит из воды, а кровь - на все 90%! Чтобы восстановить жидкостный баланс в организме после сна (ведь за время сна мы теряем до 1.5 литров воды!), необходимо выпить пару стаканов воды. Тогда наша кровь сможет лучше циркулировать по сосудам; кровь густеет из-за недостатка воды в организме и обезвоживания, потому это губительно для нашего здоровья.
А можно ли выпить кипяченой воды? А если воды будет холодная? Как вообще пить воду, чтобы быть здоровее?
1. Желательно пить чистую, минеральную и некипяченую воды. И ни в коем случае не заменять ее на чай или кофе!
2. Пейте воду хотя бы за полчаса до еды или через два часа после приема пищи.
3. Вода должна быть теплой, комнатной температуры; холодная вода только раздражает желудок.
